河南省中醫(yī)院
骨病一科
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腰肌勞損患者可多食用溫性食物，具體如下：
1、山藥具有補(bǔ)腎、壯腰膝的作用，患者可用山藥熬制稀飯或直接蒸熟食用；
2、杞果具有填補(bǔ)腎精的作用，患者可用杞果泡水，通過(guò)補(bǔ)腎經(jīng)，進(jìn)而營(yíng)養(yǎng)腰膝，達(dá)到緩解腰部疼痛的效果，一般可獲得較好的療效；
3、核桃具有補(bǔ)腎的作用，患者每天可食用3-5個(gè)核桃；
4、黑豆對(duì)腰肌勞損患者也具有益處。
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腰肌勞損患者，一般不建議食用生冷、辛辣和刺激的食物，這是因?yàn)檫@些食物容易加速患者的血循環(huán)，以及引起消化道的一些不良反應(yīng)。對(duì)腰肌勞損的患者來(lái)說(shuō)本身就存在腰部的疼痛，消化道的刺激可能帶來(lái)腰背部的不適感加重。除此以外，腰肌勞損患者在飲食上并不需要特殊的禁忌和控制。腰肌勞損強(qiáng)調(diào)在緩解期的康復(fù)鍛煉，注意腰部的保暖，避免受涼，強(qiáng)大的腰背肌能夠有效的預(yù)防腰肌勞損的發(fā)作。在急性期注意平躺休息、口服非甾體消炎藥，都能夠減輕腰肌勞損的癥狀。
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/08/28收聽(tīng)(60844)
腰肌勞損建議服用非甾體類(lèi)消炎藥，包括塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片、安康信片、雙氯芬酸鈉片、漢防己甲素片，這些藥物都可以較好的消炎去痛，緩解腰肌勞損引起的腰酸、腰痛的癥狀。也可以服用肌松藥物，包括鹽酸乙哌立松片可以較好的緩解肌肉的痙攣，緩解腰部的僵硬感。食物方面建議要使用優(yōu)質(zhì)蛋白，可以較好的補(bǔ)充肌肉蛋白，加快組織愈合，避免吸煙、服用辛辣的食物，另外避免大量的飲酒。
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/10/31收聽(tīng)(91468)
"腰部肌肉勞損是臨床常見(jiàn)而病情不是很?chē)?yán)重的疾病。要按時(shí)服用主管醫(yī)生交代的藥物，配合做腰部針灸、推拿、拔火罐等傳統(tǒng)治療。腰部肌肉勞損的出現(xiàn)，和飲食是沒(méi)有多大關(guān)系的，常規(guī)飲食就可以，清淡飲食，三餐有規(guī)律，少吃辛辣刺激性、油膩、生冷、難消化的食物。腰部肌肉勞損這種疾病到醫(yī)院康復(fù)科或針灸科、疼痛科檢查治療。在治療的基礎(chǔ)上，要改掉不良的生活習(xí)慣，減少坐的時(shí)間，注意腰部的保暖，不在床上看書(shū)、看電視、玩手機(jī)、玩電腦。適當(dāng)?shù)难静炕顒?dòng)鍛煉，這種疾病恢復(fù)起來(lái)還是比較慢的，至少需要半個(gè)月，不能過(guò)于著急，要有清醒的認(rèn)識(shí)。"
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2018/11/03收聽(tīng)(86638)
"腰肌勞損可以口服如下藥物進(jìn)行治療：1、如果局部疼痛比較劇烈，可以口服消炎止痛的藥物，比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉類(lèi)藥物。2、如果長(zhǎng)期存在腰部酸痛，同時(shí)有潮熱盜汗，遺精滑泄類(lèi)癥狀，可以口服左歸丸或者六味地黃丸。3、如果有腰膝酸軟，畏寒肢冷這類(lèi)的癥狀，可以口服右歸丸。4、如果在腰膝酸軟的基礎(chǔ)上，有肢節(jié)的屈伸不利或者煩重、疼痛、心悸、氣短類(lèi)癥狀，可以口服獨(dú)活寄生丸。"
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018/10/24收聽(tīng)(55654)
"腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，腰肌勞損主要是以清淡飲食為主，宜多吃溫補(bǔ)腎類(lèi)的食物，如核桃仁、枸杞子、羊肉、黃牛等，避免寒性食物，如荸薺、生梨、香蕉、柿子等水果，避免吃辛辣、刺激性食物，避免吃油膩性食物，多吃含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，如牛奶、豆制品、海鮮中的魚(yú)蝦等。同時(shí)要積極的控制體重，避免過(guò)于肥胖。要積極端正身體的姿態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，定時(shí)改變姿態(tài)，對(duì)于腰肌勞損的治療是非常重要的。適當(dāng)腰背肌功能鍛煉，例如五點(diǎn)支撐法、燕子飛等，避免過(guò)度勞累，要睡硬板床。"
王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/01/17收聽(tīng)(79514)
平常在臨床上針對(duì)腰肌勞損，腰痛的病人，可以適當(dāng)給予中藥或者西藥或者中西藥結(jié)合來(lái)進(jìn)行調(diào)理。中藥就... 滕春光│中山市博愛(ài)醫(yī)院 2023/02/28播放(85952)
平常在臨床上針對(duì)腰肌勞損，腰痛的病人，可以適當(dāng)給予中藥或者西藥或者中西藥結(jié)合來(lái)進(jìn)行調(diào)理。中藥就...
滕春光│中山市博愛(ài)醫(yī)院
2023/02/28播放(85952)
"腰肌勞損在飲食方面應(yīng)該引起一定的注意，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，避免吃油膩、生冷的食物，禁止飲酒，不要抽煙，多吃新鮮的水果和蔬菜，促進(jìn)身體維生素的平衡，在飲食方面調(diào)整的基礎(chǔ)上，進(jìn)行生活方式的改善，避免不正確的工作、生活方式，避免腰部長(zhǎng)期的勞累，避免彎腰搬重物，注意腰部的保暖，避免受涼。如果腰肌勞損癥狀比較嚴(yán)重，不要耽誤病情，給予腰部外用消炎、鎮(zhèn)痛膏藥緩解的同時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院，明確腰肌勞損的嚴(yán)重程度，選擇科學(xué)合理的治療方法，綜合調(diào)理，讓腰肌勞損得到有效的改善。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/10/31收聽(tīng)(35022)
"腰肌勞損可以服用非甾體類(lèi)抗炎藥和一些活血化瘀的中藥，得到很好的治療。腰肌勞損主要通過(guò)藥物治療結(jié)合功能鍛煉、熱敷的方法，得到全面的治療，具體如下：1、去除腰肌損傷的因素。急性的損傷或者慢性的損傷，避免長(zhǎng)期的伏案工作，避免持重，避免不正確的姿勢(shì)、搬運(yùn)重物等。這些損傷因素去除之后還可以通過(guò)熱敷的方法、外用膏藥的方法，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠減輕腰肌的痙攣，從而減少肌肉的炎癥。2、可以口服非甾體類(lèi)抗炎藥，能夠起到抗炎鎮(zhèn)痛的作用，也有助于消除疼痛，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。所以腰肌勞損的治療要通過(guò)綜合方法治療，避免損傷的因素，增加有利的因素，從而得到一個(gè)比較好的療效。"
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2020/05/30收聽(tīng)(32798)
"腰肌勞損是慢性的積勞性損傷，有的人長(zhǎng)期坐、長(zhǎng)期彎腰就可以引起勞損、腰痛。西醫(yī)上通常用中成藥，即活血化瘀的藥物，常用的腰痹通、骨康膠囊等效果都還不錯(cuò)，如果診斷是非常明確的腰肌勞損可以吃這些藥物。如果是單純的腰肌勞損，不是很?chē)?yán)重，貼一些外用的膏藥就可以解決問(wèn)題。膏藥里面也有比較好的中藥制劑，比如奇正消痛貼，它是藏藥，對(duì)于單純的腰肌勞損效果也是非常不錯(cuò)的。有的人容易過(guò)敏，貼的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，通常建議是晚上貼，早上就揭掉。"
朱勇│重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/06/23收聽(tīng)(85660)
腰肌勞損的服藥，可以從兩方面來(lái)解釋。重度的腰肌勞損，疼痛癥狀比較重，需要服用一些藥物。藥物從中... 田江波│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū) 2023/12/11播放(51874)
腰肌勞損的服藥，可以從兩方面來(lái)解釋。重度的腰肌勞損，疼痛癥狀比較重，需要服用一些藥物。藥物從中...
田江波│河南省洛陽(yáng)正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/12/11播放(51874)
"腰肌勞損吃藥可以選擇中藥和西藥相結(jié)合來(lái)治療，西藥當(dāng)中比較常見(jiàn)的NSAIDS類(lèi)的消炎止疼藥，它的作用機(jī)制能夠抑制抗COX-2炎癥反應(yīng)，達(dá)到止痛效果確切的作用，比如芬必得布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉、依托考昔片等等。中藥，一般都是中醫(yī)的上活血化瘀、消炎止痛的藥，推薦的是通滯蘇潤(rùn)江膠囊、瘀血痹片、強(qiáng)骨膠囊等等，外用藥物可以用一些消痛貼膏、氟比洛芬凝膠貼膏，還有羅浮山風(fēng)濕膏藥，這些祛風(fēng)、除濕的效果也是非常好用的，建議大家多試一試。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2020/12/24收聽(tīng)(30704)
腰肌勞損與平時(shí)飲食關(guān)系不是非常密切，對(duì)于腰肌勞損的治療主要不是通過(guò)飲食調(diào)整，但是要注意健康飲食... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/10/16播放(29570)
腰肌勞損與平時(shí)飲食關(guān)系不是非常密切，對(duì)于腰肌勞損的治療主要不是通過(guò)飲食調(diào)整，但是要注意健康飲食...
2023/10/16播放(29570)
腰肌勞損在骨科臨床上非常常見(jiàn)，對(duì)于飲食的要求和禁忌并不嚴(yán)格。一般來(lái)說(shuō)盡量不要吃過(guò)于辛辣、刺激的食物即可。另外寒性的食物也應(yīng)該盡量少吃，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，比如優(yōu)質(zhì)的魚(yú)、豆腐和新鮮的蔬菜、水果，有利于加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)軟組織修復(fù)有好處。除飲食以外，對(duì)腰肌勞損來(lái)說(shuō)更重要的是注意平時(shí)的姿勢(shì)，避免過(guò)度的彎腰，避免久站、久坐，在緩解期加強(qiáng)腰背肌肉功能鍛煉，對(duì)于預(yù)防腰肌勞損的反復(fù)發(fā)作非常重要。鍛煉的方法包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、瑜伽等。在發(fā)病的急性期，給予局部微波理療、烤燈都有利于緩解癥狀。
2020/07/27收聽(tīng)(68178)
腰肌勞損臨床不建議以口服藥物作為主要治療方法，此類(lèi)疾病與患者的生活習(xí)慣有一定關(guān)系，建議注意如下... 周曉忠│廣東省第二人民醫(yī)院 2023/11/08播放(92488)
腰肌勞損臨床不建議以口服藥物作為主要治療方法，此類(lèi)疾病與患者的生活習(xí)慣有一定關(guān)系，建議注意如下...
周曉忠│廣東省第二人民醫(yī)院
2023/11/08播放(92488)
"腰肌勞損的治療，首先就是消除病因，除了在勞動(dòng)中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位之外，還應(yīng)該注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。另外不管是哪一種姿勢(shì)都要經(jīng)常的更換，不適合在一種姿勢(shì)下持續(xù)過(guò)久，每間隔1-2個(gè)小時(shí)要做1次工間操，或類(lèi)似課間休息的腰背部的活動(dòng)。另外還需要進(jìn)行積極的腰背肌功能鍛煉，對(duì)于慢性勞損，增強(qiáng)以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過(guò)增加肌力來(lái)代償病變組織的功能，且可使患者早日康復(fù)。主要有三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、燕子飛等。另外治療藥物，主要有消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以涂抹扶他林膏藥，以及外用的膏藥，如氟比洛芬巴布膏，中草藥外敷等，都有一定的療效。但是對(duì)于局部痛點(diǎn)比較明顯，活動(dòng)受限明顯，可以考慮進(jìn)行封閉治療，除了注射普魯卡因之外，也可以加入氫化可的松。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/06/05收聽(tīng)(83964)
"腰肌勞損可以選擇口服中藥進(jìn)行治療，一般應(yīng)從補(bǔ)肝腎、活血通絡(luò)和祛風(fēng)散寒除濕三個(gè)方面考慮用藥。具體吃什么中藥可根據(jù)自身的病情，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇相應(yīng)的藥物對(duì)癥治療。一般口服1到3個(gè)月以后都會(huì)取得明顯效果。如果腰痛明顯影響腰部活動(dòng)，還可以口服消炎止疼藥緩解疼痛，但鑒于其存在一定的副作用，不建議久服。"
李俊海│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2017/07/05收聽(tīng)(80888)
腰肌勞損一般有腰部肌肉的緊張和無(wú)菌性炎癥反應(yīng)，吃的消炎藥指的是針對(duì)于無(wú)菌性炎癥反應(yīng)的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，一般分為兩類(lèi)，一類(lèi)是沒(méi)有選擇性的非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，比如布洛芬、扶他林。這種藥吃的時(shí)間盡量要短，超過(guò)一周有可能會(huì)對(duì)消化道的出血產(chǎn)生影響，另一類(lèi)是選擇性的非甾體抗炎止痛藥，比如西樂(lè)葆安全性更高，可以吃得時(shí)間稍微長(zhǎng)一些。腰肌勞損的炎癥反應(yīng)有時(shí)比較重，單純吃抗炎癥鎮(zhèn)痛藥不能完全緩解，應(yīng)該同時(shí)口服中樞鎮(zhèn)痛藥，比如泰勒寧或者是曲馬多進(jìn)行聯(lián)合鎮(zhèn)痛。對(duì)于肌肉緊張，還可以口服讓肌肉松弛的藥物，比如妙納。通過(guò)抗炎止痛藥與肌肉松弛藥聯(lián)合應(yīng)用，一般緩解腰肌勞損的癥狀會(huì)比較好。其它治療方法還包括外敷抗炎鎮(zhèn)痛軟膏、臥床休息和佩戴軟的腰圍，都是比較管用的。
陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/09/18收聽(tīng)(97942)
"腰肌勞損主要是由于腰部長(zhǎng)時(shí)間慢性的高負(fù)荷的活動(dòng)，導(dǎo)致腰部的軟組織出現(xiàn)相應(yīng)的損傷和勞損，產(chǎn)生一系列的癥狀。治療方面首先應(yīng)該注意休息，避免高負(fù)荷的活動(dòng)進(jìn)一步損傷腰部軟組織。同時(shí)也可以采取藥物治療，常用的包括非甾體類(lèi)的抗炎鎮(zhèn)痛藥，能夠減輕局部炎癥、緩解疼痛。另外患者也可以服用放松局部肌肉緊張、痙攣狀態(tài)的藥物，常用的有氯唑沙宗片。再有也可以服用一些改善循環(huán)的藥物，比如邁之靈、威利坦。中成藥方面可以服用一些腰痹通膠囊、通絡(luò)開(kāi)痹片等等。另外也可以輔助以物理治療，包括理療、熱敷、艾灸、針灸、烤電等等。建議患者出現(xiàn)慢性腰痛的時(shí)候，要及時(shí)上醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)診療。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/20收聽(tīng)(14354)
"對(duì)于腰肌勞損的患者，可以口服中藥進(jìn)行調(diào)理，有一定的效果，能夠緩解患者的身體疼痛。腰肌勞損患者口服中藥，需要中醫(yī)的辨證論治進(jìn)行治療，具體如下：第一、寒濕證，腰部主要表現(xiàn)為重著、冷痛、轉(zhuǎn)側(cè)不利、靜臥不減、陰雨天加重，選用羌活勝濕湯和獨(dú)活寄生湯加減。第二、濕熱證，主要表現(xiàn)為腰痛、有熱感，炎熱或陰雨天疼痛加重，活動(dòng)后減輕，方藥選用二妙湯加減。第三、瘀滯證，主要證候表現(xiàn)為腰痛如刺，痛有定處，日輕夜重，輕則俯臥不便，重則因痛劇烈而不能轉(zhuǎn)側(cè)，拒按，方藥選用地龍散進(jìn)行加減。第四、腎虛型，主要證候表現(xiàn)為腰痛、綿綿不絕、腿膝乏力、喜按喜揉、遇勞加重、臥則減輕，常反復(fù)發(fā)作，方藥選用金匱腎氣丸、六味地黃丸、壯腰健腎丸等中成藥?？傊加醒趽p的患者，最好去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行調(diào)理用藥治療。"
畢春強(qiáng)│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院
2020/04/26收聽(tīng)(38084)
"腰肌勞損吃富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)好的快一些，腰肌勞損主要是腰背部軟組織的肌肉的勞損，定義是不能長(zhǎng)時(shí)間維持在一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久。造成的原因主要是平時(shí)鍛煉減少，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間久坐。鍛煉是腰背肌腰肌勞損恢復(fù)主要方法，鍛煉的時(shí)候需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成來(lái)修復(fù)肌肉組織。所以應(yīng)該盡量吃牛肉、魚(yú)肉、鴨肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，來(lái)促進(jìn)肌蛋白質(zhì)的合成，以達(dá)到快速恢復(fù)的目的。"
2021/01/11收聽(tīng)(55834)
河南省中醫(yī)院 郭會(huì)卿
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廣中醫(yī)深圳醫(yī)院 楊雪梅
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301醫(yī)院 趙永飛
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北京朝陽(yáng)醫(yī)院 海涌
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