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椎間盤突出的鍛煉方法
2023-05-15 09:40:01播放：-
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椎間盤突出的鍛煉方法
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椎間盤的鍛煉，其實它針對的是核心肌群，就是腰背肌群、脊柱前方肌群，還有就是腹肌。鍛煉方式多種多樣，但是我個人最推崇的是游泳。游泳的時候有一個很重要的環(huán)境，就是水的浮力，水的浮力對椎間盤的壓力能夠起抵消作用，這種抵消作用能讓椎間盤在沒有負擔或者是很少負擔的狀況下運動。因為椎間盤突出最重要的治療是鍛煉，鍛煉的目的是希望肌肉強壯及靈活，