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椎間盤突出的鍛煉方法
2023-05-15 09:40:01播放:-
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椎間盤突出的鍛煉方法
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椎間盤的鍛煉,其實它針對的是核心肌群,就是腰背肌群、脊柱前方肌群,還有就是腹肌。鍛煉方式多種多樣,但是我個人最推崇的是游泳。游泳的時候有一個很重要的環(huán)境,就是水的浮力,水的浮力對椎間盤的壓力能夠起抵消作用,這種抵消作用能讓椎間盤在沒有負擔或者是很少負擔的狀況下運動。因為椎間盤突出最重要的治療是鍛煉,鍛煉的目的是希望肌肉強壯及靈活,