![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/1F/3E9831F94DDB076045287F37455F731F.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡覺做夢是深度睡眠嗎
2023-04-12 14:53:51播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
睡覺做夢是深度睡眠嗎
01:57
視頻內(nèi)容
深度睡眠包括慢波睡眠以及快速動眼期睡眠，通常在快速動眼期睡眠會做夢，此時大部分人沒有知覺。如果覺得在做夢，說明睡眠比較淺，一般是發(fā)生在睡眠初期，即非快速動眼期的N1或者N2期，也就是非深度睡眠期。
如果過多做夢，反而會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降，大腦在訓(xùn)練，不會得到充分的休息，長期如此可能會導(dǎo)致記憶力下降、工作效率低下、注意力不集中，以及經(jīng)常出錯、脾氣暴