![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/07/9E/o4YBAFvAFyCAb0qXAAEHL_BFnps53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰椎椎管狹窄最好的運動是什么
2023-01-29 13:46:15播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰椎椎管狹窄最好的運動是什么
01:44
視頻內(nèi)容
腰椎管狹窄的常見癥狀是間歇性跛行，即行走100-200米后出現(xiàn)下肢困乏、麻木、疼痛癥狀，停止活動，休息10-20分鐘，癥狀自行緩解。輕度椎管狹窄可改善不良生活習慣、功能鍛煉，可緩解癥狀，但不可過度鍛煉；重度椎管狹窄單純保守治療，效果不佳。腰椎管狹窄最適合的運動方法包括：
1、仰臥起坐：鍛煉腹肌和腰部兩側(cè)肌肉；
2、