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腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么
2023-01-29 13:46:15播放:-
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腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么
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腰椎管狹窄的常見癥狀是間歇性跛行,即行走100-200米后出現(xiàn)下肢困乏、麻木、疼痛癥狀,停止活動(dòng),休息10-20分鐘,癥狀自行緩解。輕度椎管狹窄可改善不良生活習(xí)慣、功能鍛煉,可緩解癥狀,但不可過度鍛煉;重度椎管狹窄單純保守治療,效果不佳。腰椎管狹窄最適合的運(yùn)動(dòng)方法包括:
1、仰臥起坐:鍛煉腹肌和腰部兩側(cè)肌肉;
2、