![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/07/9E/o4YBAFvAFyCAb0qXAAEHL_BFnps53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么
2023-01-29 13:46:15播放：-
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腰椎椎管狹窄最好的運(yùn)動(dòng)是什么
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腰椎管狹窄的常見(jiàn)癥狀是間歇性跛行，即行走100-200米后出現(xiàn)下肢困乏、麻木、疼痛癥狀，停止活動(dòng)，休息10-20分鐘，癥狀自行緩解。輕度椎管狹窄可改善不良生活習(xí)慣、功能鍛煉，可緩解癥狀，但不可過(guò)度鍛煉；重度椎管狹窄單純保守治療，效果不佳。腰椎管狹窄最適合的運(yùn)動(dòng)方法包括：
1、仰臥起坐：鍛煉腹肌和腰部?jī)蓚?cè)肌肉；
2、