洛陽市中醫(yī)院
骨傷科
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腰椎間盤突出屬于影像學檢查的表現(xiàn)，不能作為一種獨立的疾病。腰椎間盤突出癥可以作為一種獨立疾病，既包括影像學檢查所見的腰椎間盤突出，又出現(xiàn)下肢困乏、麻木、疼痛，甚至肌力和感覺功能減退癥狀。腰椎間盤突出癥患者應保持良好生活習慣，禁忌睡軟床、長時間彎腰工作、長時間負重工作，增加腰部肌肉力量和腹部肌肉力量鍛煉，以加強腰椎穩(wěn)定性，降低椎間盤損害，預防椎間盤突出壓迫硬膜囊及神經(jīng)根。
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腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項如下：1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是... 張鳳山│北京大學第三醫(yī)院 2023/04/12播放(90010)
腰椎間盤突出癥日常保養(yǎng)注意事項如下：
1、控制體重：腰椎間盤突出癥年輕化重要病因是...
張鳳山│北京大學第三醫(yī)院
2023/04/12播放(90010)
"腰椎間盤突出的保養(yǎng)主要是與坐姿有關系。第一、坐要坐高的椅子，坐的時候背要緊貼在椅背上，目的是通過椅背減輕腰部的壓力。有腰椎間盤突出的患者矮凳和沙發(fā)不要坐，坐了矮凳，坐了沙發(fā)，給椎間盤的壓力就是非常的大。第二、重東西不要搬，不管是搬什么重東西，當腰椎間盤退變，雙手去搬重東西、下蹲，它產(chǎn)生的力就直接給椎間盤了。臨床上時?？梢钥匆?，有患者去搬花盆、搬一袋米、搬一桶水，馬上就會出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。第三、腰部要保暖，有椎間盤突出或者平時有腰腿痛的人，在腰部可以貼一個暖寶寶來保護，平時有癥狀的時候可以帶腰圍。還有平時彎腰和下蹲的動作時間盡量不要長，最好不要超過5-10分鐘，彎腰的動作也會給椎間盤產(chǎn)生過度的壓力。"
童國海│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2018/05/03收聽(37510)
腰椎間盤突出的日常保養(yǎng)注意事項如下：1、避免久坐，很多為職業(yè)相關性。比如司機出現(xiàn)... 王威│武漢市第四醫(yī)院 2023/12/03播放(90098)
腰椎間盤突出的日常保養(yǎng)注意事項如下：
1、避免久坐，很多為職業(yè)相關性。比如司機出現(xiàn)...
王威│武漢市第四醫(yī)院
2023/12/03播放(90098)
腰椎間盤突出患者，存在個體表現(xiàn)差異，部分人群一旦確診，則疼痛劇烈，行保守治療或積極保養(yǎng)無明顯作... 王凱│天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院 2023/07/22播放(86108)
腰椎間盤突出患者，存在個體表現(xiàn)差異，部分人群一旦確診，則疼痛劇烈，行保守治療或積極保養(yǎng)無明顯作...
王凱│天津醫(yī)科大學第二醫(yī)院
2023/07/22播放(86108)
如果腰椎間盤發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長時間壓力增大導致椎間盤退化，日常護理如下：... 張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院 2023/06/07播放(50276)
如果腰椎間盤發(fā)生突出，基本都是腰椎間盤的壓力較大，長時間壓力增大導致椎間盤退化，日常護理如下：...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/06/07播放(50276)
腰椎間盤突出病人保養(yǎng)，就是指如何預防、鍛煉?；颊卟灰米?，不要彎腰時間太久，不要提重東西、持重... 王運龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū) 2023/12/23播放(73334)
腰椎間盤突出病人保養(yǎng)，就是指如何預防、鍛煉?；颊卟灰米?，不要彎腰時間太久，不要提重東西、持重...
王運龍│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）康復院區(qū)
2023/12/23播放(73334)
腰椎間盤突出其實很多人都有，很多人在體檢的時候，會發(fā)現(xiàn)自己椎間盤有突出，但是要注意區(qū)別腰椎間盤... 陳水金│福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院 2023/10/21播放(93172)
腰椎間盤突出其實很多人都有，很多人在體檢的時候，會發(fā)現(xiàn)自己椎間盤有突出，但是要注意區(qū)別腰椎間盤...
陳水金│福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院
2023/10/21播放(93172)
"腰椎間盤突出只有平時注意好保養(yǎng)才不會復發(fā)，或者在原來的基礎上加重。平時保養(yǎng)主要注意以下幾個方面：1、避免彎腰、久坐、久站，因為在此過程中可以導致腰椎后側(cè)肌肉處在長時間勞累、勞損的情況下。肌肉力量減弱后對腰椎本身的保護減弱，腰椎不穩(wěn)定容易出現(xiàn)腰椎間盤突出。2、避免受風、受涼，在有勞累、勞損的基礎上受風、受涼，是導致腰、背部疼痛的誘因，反復發(fā)作也可以引起腰椎間盤突出的加重或者復發(fā)。3、平時應該做腰、背肌的功能康復鍛煉，比如小燕子飛、5點支撐法、游泳或者吊單杠等，加強腰、背肌力量或者減輕椎間盤壓力，還能起到一定的治療作用。"
趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/12/20收聽(11502)
"對于患有頸椎病的患者，首先糾正不良的生活習慣，在平時工作、生活中盡量少低頭，多抬頭，不要長時間將頭頸部固定在一個姿勢上，不要長期伏案工作或者長時間看手機，伏案工作一小時左右需要適當活動頸椎。在夜晚睡眠時不要枕過低或者過高的枕頭，最好是使用專業(yè)的頸椎枕，枕頭高度大約在10-12cm左右，能夠很好的維持頸椎的生理前凸，能夠緩解患者的頸肩部疼痛癥狀。在飲食方面要做到營養(yǎng)合理搭配，不挑食，平時可以多吃綠色蔬菜、水果，同時也可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如豬、牛、羊的瘦肉等?？梢远喑愿缓}質(zhì)的食物，例如奶制品、豆制品以及海鮮中的魚、蝦等，滿足人體需要，可以促進患者的康復。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/04收聽(54548)
在腰間盤沒有癥狀的情況下也要注意康復保健，進行保養(yǎng)，可以循序漸進的進行腰部的鍛煉。比如選擇游泳等體育鍛煉的方式，通過運動鍛煉增強腰背肌的肌力，使脊柱變得更加穩(wěn)定，而且可以使腰部肌肉的負荷減輕，一般常用的練功方法有飛燕式或者拱橋式。如果是站立位練功，也可以選擇吊在雙杠上做前后擺動雙腿的練習，或者是腰部的前屈、后伸以及側(cè)彎等練習。在平時的工作和生活中盡量避免長時間彎腰、長時間的坐位或者長時間站立，杜絕不良的姿勢，盡量不要搬動重物。
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/18收聽(68724)
"痔瘡患者平時的保養(yǎng)，可以從改善飲食、生活作息習慣、保持肛門周圍局部衛(wèi)生情況等多個方面進行保養(yǎng)。首先，改善飲食習慣，平時多吃富含纖維素、維生素的食物，多喝水，防止大便出現(xiàn)干燥，避免吃辛辣、刺激性的食物，最好不要飲酒。其次，改善生活作息習慣，平時不要熬夜，更不能長時間站著或坐著，尤其是控制排便的時間，排便時間不可以過長，正常情況下不要超過五分鐘。最后，保證肛門周圍的衛(wèi)生情況，經(jīng)常清洗肛門周圍，保持肛門周圍皮膚的干燥，防止大便殘留造成細菌滋生。除了這些方面之外，患有痔瘡癥狀的患者，平時可以適當做縮肛運動，改善肛門周圍靜脈的血液循環(huán)。"
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/01/15收聽(69236)
"咽炎主要是由于體質(zhì)所導致的，由于機體的免疫調(diào)節(jié)異常引起自身的免疫細胞聚集在咽喉黏膜，形成無菌性的炎癥。主要會表現(xiàn)為咽干、咽癢，還有咽部的異物感等不適。平時要注意日常生活習慣和飲食的調(diào)節(jié)，要注意清淡飲食，刺激辛辣的食物少吃，上火的比如火鍋或者油炸盡量避免，還有煙酒盡量不要碰，適當?shù)亩嗪人?。可以用清熱去火的，比如金銀花或者胖大海泡水喝。還可以適當?shù)挠们鍩峤舛镜乃幬?，比如藍芩口服液或者一清膠囊，都可以有效的緩解癥狀，減少咽炎的反復發(fā)作的頻率。"
張皓│南昌大學第二附屬醫(yī)院
2019/05/14收聽(20880)
"腦梗死是缺血性腦血管疾病，是由于血管局部形成血栓，引起血管的狹窄、閉塞而引起的梗塞，或者其他地方血管的栓子脫落，阻塞血管引起的缺血。不管是哪一種腦梗死，它的原因都是血管因素，所以腦梗死的保養(yǎng)也就是對血管的保養(yǎng)，最重要的是保持血壓和血糖、血脂這三種指標的穩(wěn)定。血壓控制在正常的水平以下，以140\/90mmHg為界限，如果可以耐受最好控制到130\/80mmHg以下，而血糖要控制在正常、平穩(wěn)水平。血脂、膽固醇要維持在正常水平，一般膽固醇維持在6mmol\/L以下，低密度脂蛋白就是不好的膽固醇，可以維持到3mmol\/L以下，如果有心臟疾患建議維持在2-3mmol\/L之間。"
李秋玲│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2019/06/28收聽(79512)
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加速，以及長期伏案工作等生活方式和工作方式的改變，頸椎病的發(fā)生率逐年增加。頸... 范存剛│北京大學人民醫(yī)院 2023/11/13播放(51348)
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加速，以及長期伏案工作等生活方式和工作方式的改變，頸椎病的發(fā)生率逐年增加。頸...
范存剛│北京大學人民醫(yī)院
2023/11/13播放(51348)
"對于前列腺的保養(yǎng)，首先，應該注意飲食結(jié)構(gòu)改善，保持低鹽低脂飲食，少吃辛辣、刺激食物，可以多喝綠茶，這些植物雌激素以及多酚對前列腺的保養(yǎng)都有很好的作用。其次，在生活上避免熬夜、吸煙、勞累、飲酒、久坐、著涼以及過度手淫習慣，保持良好的心態(tài)，因為精神壓力過大也會導致前列腺炎的發(fā)生。對于已經(jīng)確診前列腺炎的患者，可以進行定期的溫水坐浴來保養(yǎng)，坐浴的時候應該將陰囊和睪丸抬高，脫離溫水環(huán)境，防止影響精子生成。平時生活當中患者應該多參加體育運動，比如慢跑、游泳、打球都是不錯的選擇。前列腺是血運非常豐富的器官，因此，任何方面的刺激都會導致充血，產(chǎn)生無菌性炎癥，所以，治療和保養(yǎng)是綜合因素的結(jié)果。"
金勐│河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2019/07/12收聽(82670)
胃潰瘍是胃病中常見的一種疾病，而且胃潰瘍的年發(fā)病率在10%以上。胃潰瘍病人日常保養(yǎng)的注意事項具... 趙紅霞│太原市中心醫(yī)院 2023/06/26播放(65374)
胃潰瘍是胃病中常見的一種疾病，而且胃潰瘍的年發(fā)病率在10%以上。胃潰瘍病人日常保養(yǎng)的注意事項具...
趙紅霞│太原市中心醫(yī)院
2023/06/26播放(65374)
" 支氣管炎平時的保養(yǎng)，第一、吸煙的患者一定要戒煙，因為本身吸煙對氣道就是有損傷?！ 〉诙?、如果有霧霾或者粉塵比較大的地方一定要帶著口罩，粉塵或者空氣污染對氣道也是有損傷?！ 〉谌?、適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，適當增加營養(yǎng)就是平時要多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉、魚蝦等，同時要多吃蔬菜水果，每天蔬菜要吃到400-500g，各種顏色的蔬菜都要吃，深綠色的如菠菜、茼蒿、油菜，黃色的胡蘿卜，青色的蘿卜，黑色或者紫色的茄子等都要適當?shù)臄z入些，水果每天要200-300g之間，同時要適當?shù)腻憻捝眢w，進行一些慢跑、打太極、做瑜伽等有氧運動。"
郎金杰│哈爾濱二四二醫(yī)院
2019/12/10收聽(34924)
"痛風患者平時怎么保養(yǎng)？實際上任何疾病的保養(yǎng)，都有這幾個方面：第一、首先是我們要注意心理的平衡，既然得了這種病，尤其是內(nèi)科系統(tǒng)的病，痛風、高血壓、糖尿病這些病，都是一個慢性的疾病。所以我們要心理正視它不是急、重癥，但是我們要認真對待，這是第一個方面的保養(yǎng)，心理的平衡；第二、飲食，尤其是痛風患者的飲食，我們要盡量避免高嘌呤的飲食，而這種高嘌呤的飲食包括了海鮮制品、動物內(nèi)臟，還有一些腌制的海鮮制品更是要避免的。我們主張的要多食用一些低嘌呤的飲食，比如牛奶、家禽、蔬菜、水果、雞蛋這樣一類的；第三、就是要注意我們平時對于護理的保養(yǎng)，一旦有尿酸增高和痛風的時候，在急性痛風發(fā)作的時候，我們的這個關節(jié)是不能熱敷的，不能負重的。在緩解期是可以輕度的運動的，但不能劇烈的運動。而這些也就是從心理上、從平時的教育上、從運動上，以及從飲食上，我們是應該多方位的注意的。"
趙綿松│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020/04/02收聽(74660)
目前，越來越多的人群可能會患有腰椎間盤突出，對于此類人群，平時該注意怎么保養(yǎng)呢？其實說到保養(yǎng)就像開車時把車進行保養(yǎng)一樣，比如定期清洗車輛、換機油、換機濾過，甚至對空調(diào)、發(fā)動機都要做調(diào)整。對于腰椎間盤突出的患者來說，平時的保養(yǎng)在于盡量減少和避免不良的生活習慣和生活方式，比如盡量少坐、少彎腰、少彎腰搬重物，盡量讓腰部注意保暖、別受涼。在上述基礎上更推薦的是再做腰背肌肉力量鍛煉，比如蛙泳、小燕飛、平板支撐等。通過加強腰部的肌肉力量來延緩或者避免出現(xiàn)腰椎間盤突出，以及腰椎間盤突出產(chǎn)生的不良癥狀，這是治本的治療。
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/03收聽(57170)
腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時，站立休息10分鐘，同時要加強腰... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/01/12播放(79756)
腰椎間盤突出患者要避免彎腰駝背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小時，站立休息10分鐘，同時要加強腰...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/12播放(79756)
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