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清腸道排宿便最有效的方法
2023-01-20 23:59:39播放：-
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清腸道排宿便最有效的方法
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清腸道排宿便最有效的方法是運(yùn)動(dòng)和平衡膳食。其實(shí)說宿便并不合適，沒有這樣的概念，排便的說法才是正確的。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)胃腸道動(dòng)力，促進(jìn)規(guī)律的蠕動(dòng)，按照節(jié)律的蠕動(dòng)，排便才會(huì)正常，1次/天是最佳排便頻率。平衡膳食就是飲食結(jié)構(gòu)比較合理，不要太咸、太辣、太刺激，糞質(zhì)才會(huì)柔軟，否則把水分都吸干，糞便結(jié)塊，會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)不利。
如果有一定的原