鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
泌尿外科
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膀胱主要具有儲(chǔ)尿和排尿的作用，可以通過以下幾個(gè)方法鍛煉：
1、定時(shí)憋尿、排尿：如留置尿管的病人，在留置尿管后可以定時(shí)夾閉尿管，于2-3小時(shí)后松開尿管，或者夾閉尿管后在患者出現(xiàn)尿意時(shí)松開，使尿液流出，可以鍛煉膀胱容量，避免膀胱萎縮；
2、按壓下腹部、鼓肚子：如平常膀胱收縮乏力的病人，或膀胱收縮無力的病人，在有尿意時(shí)可以通過改變體位，如呈站立位或者蹲位，或適當(dāng)用手按壓下腹部等，增強(qiáng)膀胱周圍肌肉力量。
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在神經(jīng)源性膀胱的生活治療當(dāng)中，通常應(yīng)用部分輔助的療法，具體情況如下：1、膀胱行為... 韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/05/22播放(28583)
在神經(jīng)源性膀胱的生活治療當(dāng)中，通常應(yīng)用部分輔助的療法，具體情況如下：
1、膀胱行為...
韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/22播放(28583)
"鍛煉身體可以提高性能力，可選擇以下方式：1、針對(duì)于陽痿、勃起不堅(jiān)的患者，一般建議采取長跑，同時(shí)配合打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等活動(dòng)，長跑可以鍛煉人的心肺功能，改善人的循環(huán)系統(tǒng)，其它的體育運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)爆發(fā)力的特點(diǎn)，可以刺激睪丸分泌更多的雄激素，又促進(jìn)了陰莖勃起；2、針對(duì)于早泄、射精快的患者，一般建議選擇健身運(yùn)動(dòng)中的杠鈴深蹲、啞鈴箭步蹲以及慢跑、長跑，這些都可以充分的鍛煉盆底肌和提睪肌，提高了控制射精的能力；3、如果是身體比較弱、不喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的人，還可以選擇太極拳、八段錦以及易筋經(jīng)，這些緩慢的運(yùn)動(dòng)同樣可以提高性能力，它們最大的特點(diǎn)就是從精神上改善對(duì)身體的控制能力，緩解心里緊張的情緒，也就有助于改善陽痿、早泄。"
畢明亮│哈爾濱市中醫(yī)醫(yī)院
2020/04/27收聽(81958)
"膀胱是一種平滑肌，是存尿液的器官，不需要鍛煉。只有一種情況需要鍛煉膀胱，叫鍛煉膀胱的括約肌，是出現(xiàn)括約肌障礙，出現(xiàn)尿失禁的患者，比如前列腺電切術(shù)后，或者是女性急迫性尿失禁，總是有尿，有尿感覺的時(shí)候來不及，甚至要立即到廁所。這種情況下鍛煉膀胱括約肌，通過自我調(diào)解的一操，收縮肛門或收縮女性陰道，每次持續(xù)三秒鐘，早上、中午、晚上各一次，每天做三次，每次做30下，叫333操。通過肌肉的鍛煉，能把盆底肌肉、括約肌肌肉都得到鍛煉，急迫性膀胱炎、急迫性尿失禁的時(shí)候，癥狀也會(huì)得到緩解。"
曹志強(qiáng)│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2020/06/01收聽(55078)
"鍛煉心肺功能可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬樓梯、登高、踩單車、游泳、打太極拳，患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇。總的原則是活動(dòng)后每分鐘心率大概是170-年齡，這樣會(huì)比較理想，不能太快，否則會(huì)有引起心律失?；蛘吆难踉黾拥娘L(fēng)險(xiǎn)。鍛煉心肺功能應(yīng)該循序漸進(jìn)，2-3次\/周，30分鐘\/次左右就可以。而且對(duì)于膝關(guān)節(jié)不好或者是年紀(jì)比較大的患者，應(yīng)該選擇間歇性運(yùn)動(dòng)，最好在自己感覺疲憊的時(shí)候先休息一下，運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持。"
肖惠珍│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/04/29收聽(76130)
最有效、最直接、最簡(jiǎn)單地鍛煉寶寶咀嚼能力的方法，就是通過咀嚼食物。寶寶剛出生之后，會(huì)采取母乳喂... 張鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院 2023/03/22播放(25963)
最有效、最直接、最簡(jiǎn)單地鍛煉寶寶咀嚼能力的方法，就是通過咀嚼食物。寶寶剛出生之后，會(huì)采取母乳喂...
張鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院
2023/03/22播放(25963)
膀胱是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)重要器官，主要功能是儲(chǔ)存尿液，通過膀胱收縮，使尿液通過尿道排出體外。膀胱具... 邱建新│上海市第一人民醫(yī)院 2023/04/11播放(86538)
膀胱是泌尿系統(tǒng)的一個(gè)重要器官，主要功能是儲(chǔ)存尿液，通過膀胱收縮，使尿液通過尿道排出體外。膀胱具...
邱建新│上海市第一人民醫(yī)院
2023/04/11播放(86538)
提高性功能的鍛煉辦法，主要分為針對(duì)勃起功能障礙和射精過快這兩種方式的鍛煉。針對(duì)勃起功能障礙的體育鍛煉，一般通過游泳、慢跑、深蹲、杠鈴等運(yùn)動(dòng)，可以增加盆底的動(dòng)脈供血。主要還是在于全身鍛煉，整個(gè)人的狀態(tài)以及心情狀態(tài)調(diào)整好之后，對(duì)于勃起功能會(huì)有明顯的改善。早泄的患者有行為學(xué)訓(xùn)練的辦法，也就是通過動(dòng)動(dòng)停停、擠捏龜頭的訓(xùn)練來延長射精的時(shí)間，延長射精反射弧，這種訓(xùn)練一定需要在女方充分配合下進(jìn)行，而且需要每周2-3次的訓(xùn)練機(jī)會(huì)，連續(xù)堅(jiān)持3-6個(gè)月。
王進(jìn)│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2020/04/30收聽(22648)
在追求精子質(zhì)量的同時(shí)，精子的數(shù)目也很重要，在日常生活中廣大男性可以通過適度鍛煉、避免高溫環(huán)境、戒煙、放松心態(tài)、吃綠色蔬菜、注意個(gè)人衛(wèi)生等方法來提高睪丸的生精能力...
王偉│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2022/12/30閱讀(4463)
"訓(xùn)練膀胱功能的方法：1、可使用提肛、縮肛的動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，肛門收縮并上提，每次做5-8個(gè)，5-8個(gè)為一組，一天做5-10組，長期訓(xùn)練來達(dá)到改善膀胱頸部收縮功能的效果；2、留置導(dǎo)尿管的患者，可以通過間斷夾閉導(dǎo)尿管來訓(xùn)練膀胱功能，夾閉的時(shí)間以1.5-2小時(shí)為宜，每次夾閉后，開放以后放出的尿量為150ml左右為宜，起初可能需要進(jìn)行試驗(yàn)，隨著逐漸掌握規(guī)律，可以達(dá)到比較好地掌握量和時(shí)間的效果，經(jīng)過間斷訓(xùn)練，可以改善膀胱逼尿肌的收縮功能；3、深蹲或者上樓梯運(yùn)動(dòng)，改善盆底血液循環(huán)，避免盆底淤血的狀況，來達(dá)到改善膀胱功能的作用。"
王海龍│寶雞市中醫(yī)院
2019/08/15收聽(99372)
膀胱興奮又叫膀胱過度活動(dòng)綜合征，主要是由于膀胱逼尿肌的不穩(wěn)定造成的，典型的癥狀就是尿頻、尿急。出現(xiàn)了尿頻、尿急，進(jìn)行的處理措施主要包括行為治療、藥物治療以及相應(yīng)的針灸、理療等綜合性的措施。行為治療也就是怎么鍛煉的問題，需要進(jìn)行收縮肛門鍛煉，也叫提肛鍛煉。一般情況下收縮肛門3-6秒鐘后休息，持續(xù)數(shù)次達(dá)到每天鍛煉3-5次。藥物治療主要是遵醫(yī)囑口服M受體阻滯劑，如索利那新、酒石酸托特羅定等。
王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院
2020/05/13收聽(59566)
鍛煉膀胱功能的措施，常見如下：1、鍛煉腹肌：如仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可以增加腹部的肌肉力... 張祥生│河南省人民醫(yī)院 2023/04/26播放(46968)
鍛煉膀胱功能的措施，常見如下：
1、鍛煉腹肌：如仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，可以增加腹部的肌肉力...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/26播放(46968)
"拔出導(dǎo)尿管之后，鍛煉膀胱功能的方法主要包括以下兩種：第一、定時(shí)排尿，只要存在尿意就去上廁所排尿，或者每半小時(shí)、一小時(shí)，無論是否存在尿意都去上廁所。第二、進(jìn)行收縮肛門鍛煉，也叫提肛運(yùn)動(dòng)，通過此鍛煉，可以增加盆底肌肌肉力量，改善膀胱功能。留置導(dǎo)尿管期間，膀胱功能或多或少會(huì)出現(xiàn)異常。在拔出導(dǎo)尿管之前或者拔出導(dǎo)尿管之后，都需要進(jìn)行相應(yīng)方法改善膀胱功能，以免在拔出導(dǎo)尿管之后導(dǎo)致仍然不能排尿的臨床后果。"
2020/06/12收聽(45564)
"在臨床上對(duì)于有長期留置尿管的患者，由于膀胱一直處于空虛的狀態(tài)，因此在拔除尿管之前需要定期的夾閉尿管，鍛煉膀胱逼尿肌收縮的功能。這種情況在三天之前開始進(jìn)行定時(shí)間的夾閉尿管，每隔三個(gè)小時(shí)開放一次尿管，再進(jìn)行拔除尿管，膀胱逼尿肌恢復(fù)的功能會(huì)比較良好。在拔除尿管以后如果出現(xiàn)排尿困難，建議患者再次進(jìn)行導(dǎo)尿，此時(shí)留置尿管之后要夾閉六小時(shí)以上。當(dāng)膀胱尿液儲(chǔ)存比較多的時(shí)候，能夠觸發(fā)排尿沖動(dòng)再開放尿管，這種情況就會(huì)恢復(fù)正常。如果拔除尿管以后仍然無法自行排尿，建議檢查尿流動(dòng)力學(xué)，明確是否膀胱功能上出現(xiàn)了任何的異常，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行檢查與治療。"
金勐│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2019/10/19收聽(18366)
膀胱下垂一般出現(xiàn)在女性患者中比較多，多數(shù)是由于分娩或者盆腔手術(shù)等，造成盆底肌的膈肌，這些組織比... 凡杰│上海市第一人民醫(yī)院 2023/04/11播放(42269)
膀胱下垂一般出現(xiàn)在女性患者中比較多，多數(shù)是由于分娩或者盆腔手術(shù)等，造成盆底肌的膈肌，這些組織比...
凡杰│上海市第一人民醫(yī)院
2023/04/11播放(42269)
"提高身體的新陳代謝能力最主要的就是多飲水、多運(yùn)動(dòng)。多飲水可以提高身體中的外周血液循環(huán)更新速度，以此來提高身體中的細(xì)胞更新代謝速度，可以提高新陳代謝能力。多飲水同樣也可以增加排尿的頻率和尿量，主要是通過腎臟的代謝功能，從而起到排泄多余代謝廢物的作用，為細(xì)胞的更新代謝提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)整體身體的肌肉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)多余代謝廢物的排出也可以起到相應(yīng)的作用。保持正常的生活飲食習(xí)慣多補(bǔ)充維生素和纖維素，主要是新鮮的蔬菜水果可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，對(duì)于細(xì)胞的更新代謝也可以起到促進(jìn)作用。"
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/01/07收聽(98550)
提高性功能的辦法主要要看患者到底是具有勃起功能的障礙，還是射精異常的障礙。針對(duì)這兩種不同類型的性功能性疾病，通過物理的療法、全身的體育鍛煉以及心理的干預(yù)，確實(shí)是會(huì)有一定的幫助的。針對(duì)勃起功能障礙，主要考慮的是心理性的勃起功能障礙，和血管性的勃起功能障礙。這兩種主要是通過全身的身體鍛煉，以及心理狀態(tài)調(diào)節(jié)得比較好的狀態(tài)時(shí)，自然陰莖的動(dòng)脈供血就會(huì)比較好?？梢赃m量的進(jìn)行游泳、爬山、深蹲，甚至是舉杠鈴等運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行盆底的加壓供血，增進(jìn)陰莖海綿體的動(dòng)脈供血。同時(shí)針對(duì)早泄的問題可以使用的是動(dòng)動(dòng)停停的訓(xùn)練，以及擠捏龜頭的訓(xùn)練，這些行為訓(xùn)練對(duì)于延長早泄的射精時(shí)間，延長射精反射弧也是有一定的幫助的。
2020/03/31收聽(18792)
"提高自控能力的方法有很多：一、積極的明確人生目標(biāo)，控制自己的欲望，面對(duì)緊張、焦慮、煩躁等情緒問題的時(shí)候積極轉(zhuǎn)移注意力，比如做些開心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，聽一下音樂，看看電影等等，都能夠讓自己的情緒平穩(wěn)下來，控制負(fù)面情緒。二、積極的與人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)，這樣才能夠控制自己的欲望和負(fù)面情緒，不能讓自己的矛盾、沖突壓抑在心里，越壓抑反彈越嚴(yán)重后果就越危險(xiǎn)。而要及時(shí)的與人溝通，學(xué)會(huì)表達(dá)，尋求家人、朋友的理解和支持，增進(jìn)與周圍人的感情和信任。三、也可以考慮使用心理治療的方法，比如人本主義療法、家庭療法、認(rèn)知行為療法等心理咨詢和治療的方法，這些都能夠改善認(rèn)知，同時(shí)發(fā)展健康的行為，讓自己變得更加成熟，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力以及自控能力。"
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2020/03/30收聽(14776)
"能夠提高心肺能力的方法主要是進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)機(jī)體的體質(zhì)、增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，對(duì)于提高心肺能力有很大的幫助。并且還應(yīng)該在體育鍛煉的過程當(dāng)中，遵循循序漸進(jìn)的方式方法，從低運(yùn)動(dòng)量的體育鍛煉開始運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和耐量。最初可以選擇散步或者游泳打太極拳等低運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)，而且在增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的過程當(dāng)中，最初應(yīng)該先給予患者進(jìn)行心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的評(píng)估，心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)的臨床應(yīng)用目的有以下幾點(diǎn)：1、評(píng)估受試者最大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和勞力性呼吸困難。2、評(píng)估心臟病與呼吸系統(tǒng)疾病。3、康復(fù)醫(yī)學(xué)應(yīng)用。4、對(duì)于外科圍手術(shù)期的評(píng)估。5、進(jìn)行健康的監(jiān)督勞動(dòng)力的鑒定。6、可以在運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)以及航天醫(yī)學(xué)方面也有很大的幫助。"
夏立志│哈爾濱二四二醫(yī)院
2020/12/23收聽(28722)
提高新陳代謝，應(yīng)從以下幾個(gè)方面做起：1、保證個(gè)人充足睡眠，維持人體內(nèi)臟和腦部的充分能量，保證每日所需能量。2、堅(jiān)持飲水，適當(dāng)飲水可維持人體內(nèi)的血液循環(huán)和血管內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)、代謝物質(zhì)的交換作用，促進(jìn)人體排泄出多余代謝廢物，保障人體基礎(chǔ)代謝率。3、控制自我飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持清淡飲食，低鹽低脂飲食，降低人體內(nèi)臟的代謝壓力，提高纖維素、氨基酸、蛋白質(zhì)的攝入量，增加人體的基礎(chǔ)代謝率，維持血管彈性和內(nèi)臟功能，促進(jìn)臟腑對(duì)物質(zhì)的代謝能力。4、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，可增加人體內(nèi)的血液氧含量，充分保障內(nèi)臟的血液循環(huán)，起到提高代謝能力的作用。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/21收聽(10670)
提高代謝能力可以從以下方面做起：1、保證充足的能量物質(zhì)供應(yīng)：碳水化合物、蛋白質(zhì)、... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/03/09播放(69720)
提高代謝能力可以從以下方面做起：
1、保證充足的能量物質(zhì)供應(yīng)：碳水化合物、蛋白質(zhì)、...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/03/09播放(69720)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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