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汪艷芳
主任醫(yī)師

河南省人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

糖尿病能不能吃獼猴桃

2023-11-09 08:18播放 :

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獼猴桃是水果的一種，熱量比較低，糖尿病患者可以適量吃。但是一定要讓血糖穩(wěn)定，如空腹血糖＜7mmol/L、餐后血糖＜10mmol/L，只有這樣才可以吃水果，獼猴桃也不例外。

一般來說，可以在早餐后3個(gè)小時(shí)、午餐后3個(gè)小時(shí)，可以適量進(jìn)食獼猴桃，通?？梢赃M(jìn)食250g的獼猴桃，250g獼猴桃相當(dāng)于90cal的熱量。如果吃了獼猴桃以后餐后血糖不高，仍然維持在＜10mmol/L，可以適量進(jìn)食獼猴桃。但是如果吃了獼猴桃以后，餐后血糖升的比較高，如升到13-14mmol/L，要減少使用量，或者盡量不吃獼猴桃。

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"糖尿病患者血糖基本達(dá)標(biāo)時(shí)可以吃獼猴桃，獼猴桃含糖量8%-14%，屬于低、中含糖量水果。糖尿病患者血糖基本達(dá)標(biāo)，是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后兩小時(shí)血糖數(shù)值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%，可以在兩餐之間吃一個(gè)獼猴桃。除了可以吃獼猴桃，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、百香果、西瓜、枇杷。如果糖尿病患者血糖控制不達(dá)標(biāo)，不建議吃獼猴桃和水果，可以吃不升高血糖食物，如黃瓜、西紅柿。糖尿病患者吃的水果最好是吃低、中含糖量水果，不建議患者吃高含糖量水果。高含糖量水果是指水果含糖量在20%以上，包括香蕉、菠蘿蜜、榴蓮、大棗等。"

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糖尿病人可以吃獼猴桃，由于獼猴桃里面富含豐富的維生素C、維生素A以及維生素E、微量元素，比如鉀、鎂、纖維素，還有葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等，所以對(duì)糖的代謝調(diào)節(jié)以及神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的激素和免疫調(diào)節(jié)有一定的效果，可以預(yù)防糖尿病和抑郁癥。獼猴桃含糖量比較低，可以在血糖控制良好的情況下，在兩餐之間可以少量的吃獼猴桃，但是要減掉相應(yīng)熱卡的主食。如果血糖波動(dòng)比較大，不建議吃獼猴桃，就算含糖量低，也會(huì)引起血糖的波動(dòng)。

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糖尿病人關(guān)于可不可以吃獼猴桃？具體的答案應(yīng)該是在一定條件下可以吃，首先得保證血糖控制達(dá)標(biāo)的前提下可以吃一些水果。而且吃的水果量要有個(gè)限制，我們要吃跟自己的拳頭差不多大小的一個(gè)水果，比如一個(gè)獼猴桃、多半個(gè)蘋果，一個(gè)梨、桃子，一塊西瓜等等，這些都可以，而且選最好選在兩餐之間吃這個(gè)水果。具體血糖什么情況叫達(dá)標(biāo)？每個(gè)人和每個(gè)人的情況都不一樣，這個(gè)要跟自己主管血糖的醫(yī)師來確定，讓他為咱們確定好血糖達(dá)標(biāo)的數(shù)值。

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