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謝翠松
副主任醫(yī)師

郴州市第一人民醫(yī)院

內(nèi)分泌糖尿病科

糖尿病怎樣預(yù)防

2023-03-01 02:51播放 :

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視頻內(nèi)容

隨著生活方式的改變，主要飲食沒有控制，運動又減少，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病率越來越高。但是糖尿病其實是可以預(yù)防的。有糖尿病家族史的，糖尿病的發(fā)病率比普通人要高出很多，像這種患者從30多歲比較年輕的時候，就要開始定期的檢查血糖。飲食也要從早期就開始注意，不能吃得太多，不要吃得太油膩，還有配合運動。糖尿病的患者要管住嘴、邁開腿，對于沒有糖尿病的患者，其實也要做到管住嘴、邁開腿，做到這兩點那么糖尿病的發(fā)生率就會降低，即使發(fā)生，年齡也會往后延。最后監(jiān)測血糖，早期發(fā)現(xiàn)血糖異常，早期處理也能夠預(yù)防糖尿病。

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"怎樣預(yù)防糖尿病主要是從以下幾個方面：第一點，注意生活方式的改善，因為很多2型糖尿病患者，本身胰島素的分泌量并沒有明顯的下降，主要的病理改變是，胰島素抵抗比較明顯，胰島素抵抗會導(dǎo)致胰島素作用下降，從而出現(xiàn)糖代謝的異常。所以患者在平常生活中，一定要注意進行飲食節(jié)制、合理的運動，通過這些方式將體重降到理想范圍內(nèi)，可有效的預(yù)防糖尿病的發(fā)生；第二點，在發(fā)現(xiàn)糖代謝出現(xiàn)部分異常，但是沒有達到糖尿病的診斷標(biāo)準，叫做糖尿病前期。患者一旦處于這個階段，應(yīng)該立刻尋求內(nèi)分泌醫(yī)生的治療意見，在早期使用一些藥物干預(yù)，可以有效的防止血糖，進一步升高到糖尿病的診斷標(biāo)準。"

語音時長01:18''

于姍│聊城市第二人民醫(yī)院

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遲騁│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/27播放(34052)

糖尿病怎樣預(yù)防？

"實際上糖尿病的發(fā)生是跟遺傳和環(huán)境因素都有很大的關(guān)系，遺傳因素是不可以改變的，另外年齡也是不可以改變的，但實際上還有很多因素是通過自身努力能夠改變的。這些因素實際上提示在糖尿病的預(yù)防中還是有很大的空間的，包括盡量的預(yù)防肥胖、盡量的多運動、增加熱量的消耗。另外對于有家族史在懷孕期間血糖升高的患者，要進行血糖的監(jiān)測。另外注意控制飲食、增加運動來預(yù)防糖尿病。"

語音時長01:11''

卜石│中日友好醫(yī)院

2017/07/26收聽(98256)

糖尿病怎樣預(yù)防

糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他類型糖尿病，發(fā)病率最多的是2型糖尿病，占糖尿病總?cè)藬?shù)的90%左右，主要說一下2型糖尿病如何預(yù)防。2型糖尿病是多基因遺傳、環(huán)境因素共同作用所發(fā)生的一組疾病，如果父代有糖尿病，子代發(fā)生糖尿病的幾率是正常人的4-5倍，其中誘因包括肥胖、體重過大、冠心病、高血壓、高脂血癥。肥胖是發(fā)生2型糖尿病的最重要原因，肥胖以后脂肪細胞增生、肥大，代謝產(chǎn)物增多，代謝產(chǎn)物對骨骼肌、胰島素的轉(zhuǎn)導(dǎo)發(fā)生抑制，產(chǎn)生胰島素抵抗。肥胖以后脂肪細胞增生，吸引巨噬細胞，對骨骼肌的胰島素轉(zhuǎn)導(dǎo)產(chǎn)生一定抑制作用，所以肥胖是發(fā)生2型糖尿病的最主要誘因。有糖尿病遺傳家族史的患者一定要注意控制體重，使體重多在標(biāo)準范圍內(nèi)，不能發(fā)生過度肥胖，以免造成糖尿病。

語音時長01:49''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/13收聽(64384)

糖尿病怎樣預(yù)防

"糖尿病是慢性代謝性疾病，具體病因不是太明確，平時從各個方面多注意可以預(yù)防。一、隨著年齡的增長要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，合理的睡眠可以減少很多疾病的發(fā)生，強身健體，增加體內(nèi)新陳代謝，使整個內(nèi)分泌系統(tǒng)都處于平穩(wěn)的狀態(tài)。二、飲食上也需要合理，不要暴飲暴食，不要吃辛辣、油膩、肥甘、厚膩和生冷、硬的食物，也不能夠吃熱量太高的食物，比如肥肉、油炸食品以及甜品等。三、學(xué)會修身養(yǎng)性，保持良好的心態(tài)，不要急躁，學(xué)會放松，定期體檢，發(fā)現(xiàn)異常時及時的給予干預(yù)性的措施，有其他慢性疾病時要及時、規(guī)范的治療，防止發(fā)展成糖尿病。"

語音時長01:14''

王立平│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/01/23收聽(70104)

怎樣預(yù)防糖尿病？

"糖尿病預(yù)防很重要，首先，是高危人群的篩查，如果發(fā)現(xiàn)高危人群，及時干預(yù)，防止糖尿病的發(fā)生。還有生活方式、運動的干預(yù)，還有戒煙、限酒，還可以進行藥物干預(yù)，如果發(fā)現(xiàn)糖耐量不正常，可以用藥防止發(fā)展為糖尿病。還有心理干預(yù)也很重要，心情如果沒有壓力，心情放松，也可以防止糖尿病。對于糖尿病，目前，干預(yù)措施比較多，重點是對高危人群的篩查，發(fā)現(xiàn)高危人群有問題，就可以及時預(yù)防。"

語音時長01:08''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2017/12/11收聽(35948)

糖尿病怎樣預(yù)防

"生活節(jié)奏的不斷加快，不少人患上了糖尿病。對糖尿病的患者，高血糖的危害很大，高血糖能夠加重糖尿病患者的病情，增加誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥的可能，所以糖尿病需要很好地進行預(yù)防。對于2型糖尿病患者，不僅要經(jīng)常的查空腹的血糖，還要經(jīng)常監(jiān)測餐后的血糖，病情穩(wěn)定的時候，每周至少1次監(jiān)測空腹和餐后2小時的血糖，每月至少1次監(jiān)測全天的空腹三餐后2小時和睡前的血糖。另外還應(yīng)該每3到6個月左右檢測1次糖化血紅蛋白的變化，同時對于由于基礎(chǔ)胰島素分泌不足，造成早餐后高血糖的，睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖，進而使早餐后的血糖明顯的下降。"

語音時長01:15''

任文良│章丘市中醫(yī)醫(yī)院

2018/04/26收聽(27532)

怎樣預(yù)防糖尿病

"糖尿病發(fā)病，主要與遺傳因素、環(huán)境因素，以及自身免疫因素有關(guān)系。但是環(huán)境因素的變化，其實在糖尿病的發(fā)病過程中起著非常重要的作用，如人口老齡化、生活方式，以及飲食結(jié)構(gòu)的改變等，都會造成糖尿病的患病率明顯增高。因此，預(yù)防糖尿病可以參考以下幾方面：1、需要有合理的飲食習(xí)慣，在日常生活中應(yīng)當(dāng)盡量避免高熱量、高糖、高鹽的飲食，多選擇高膳食纖維的食物。2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如戒煙、限酒、控制體重，因為肥胖的人群中糖尿病的患病率也會明顯增加。3、保持運動對預(yù)防糖尿病也是至關(guān)重要的，每周最好能夠保持每天運動30分鐘，每周堅持5-6次的頻率是比較好的。4、應(yīng)該定期的檢查患者的血糖水平，早發(fā)現(xiàn)、早治療也有助于預(yù)防糖尿病發(fā)生。"

語音時長01:42''

鄧浩華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/04/26收聽(82052)

糖尿病怎樣預(yù)防

預(yù)防糖尿病主要是生活方式的干預(yù)。生活方式干預(yù)可降低糖尿病發(fā)病率，使早期糖尿病患者恢復(fù)健康，其要...

夏志勇│華潤武鋼總醫(yī)院

2023/12/23播放(85252)

怎樣預(yù)防糖尿病

對于糖尿病的預(yù)防來講，分為三級預(yù)防。一級預(yù)防就是預(yù)防糖尿病的發(fā)生，使人群不得糖尿病，減少糖尿病的發(fā)病率。一級預(yù)防的重要措施，主要是控制糖尿病的危險因素，在一般人群中開展健康教育，提高人群對糖尿病防治的知曉度和參與度，改變?nèi)巳褐信c糖尿病發(fā)病的相關(guān)因素。比如像1型糖尿病，要防止上呼吸道感染。2型糖尿病就是倡導(dǎo)合理的膳食、控制體重、適量運動、限鹽、控?zé)煛⑾蘧?、心理平衡的健康生活方式。一級預(yù)防的另一項措施，就是加強對糖尿病高危人群的監(jiān)護，在糖尿病前期進行的藥物預(yù)防。藥物一個是二甲雙胍，還有&alpha；-葡萄糖苷酶抑制劑、噻唑烷二酮類的藥物、GLP-1受體激動劑，以及減肥藥奧利司他等藥物的治療，可以降低糖尿病前期人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險。但是，二甲雙胍和阿卡波糖在糖尿病前期人群中，長期應(yīng)用的安全性已經(jīng)有證據(jù)表明，而其他藥物長期應(yīng)用時，必須要考慮到花費、不良反應(yīng)、耐受性等因素。二級預(yù)防就是早期發(fā)現(xiàn)糖尿病，發(fā)現(xiàn)以后要積極治療，使糖尿病的血糖、血壓、血脂、血黏、體重等代謝指標(biāo)的達標(biāo)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，使病人保持一定的健康狀態(tài)，就是帶病延年。三級預(yù)防就是防止糖尿病并發(fā)癥的惡化，以減少糖尿病患者的致殘和致死。

語音時長03:00''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

2018/06/16收聽(84872)

怎樣預(yù)防糖尿病的發(fā)生

"糖尿病最常見的是2型糖尿病，占所有糖尿病的90%左右。其次是1型糖尿病，1型糖尿病與自身免疫有關(guān)，不好預(yù)防，而2型糖尿病有方法預(yù)防。2型糖尿病的發(fā)病機理簡單而言是胰島素抵抗和胰島素分泌相對不足，兩者共同導(dǎo)致2型糖尿病的發(fā)生。胰島素抵抗就是機體對胰島素的作用不敏感，胰島素不能很好的發(fā)揮降糖作用。胰島素抵抗一般是因為肥胖，尤其是腹部脂肪過多導(dǎo)致，所以要預(yù)防糖尿病，就要少吃、多運動，保持正常體重，超重和肥胖的人要減肥，把體重減到正常范圍。另一方面就要盡量避免高糖食物的攝入，比如含糖量很高的飲料、各種甜品及糕點，進食此類高糖食物會刺激胰島素大量分泌，增加胰島細胞的負擔(dān)，久而久之胰島細胞就會出現(xiàn)功能衰退而導(dǎo)致血糖升高。所以對于2型糖尿病的預(yù)防措施，就是要避免高糖食物，避免脂肪等高熱量食物，多運動，保持正常體重。"

語音時長01:36''

付艷芹│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/03/05收聽(90586)

有遺傳糖尿病怎樣預(yù)防

"其實還是要分遺傳糖尿病到底是什么樣，比如線粒體糖尿病和特殊類型的糖尿病，這部分糖尿病實際上沒有辦法預(yù)防，因為在基因里就存在著一些缺陷。但對于大多數(shù)2型糖尿病，有一定遺傳傾向，這一部分其實可以預(yù)防。也就是家族里有了糖尿病，但是已經(jīng)明確是2型糖尿病，一定不要讓自己太胖，一定要特別注意飲食和運動，少攝入這些高能量的東西，適當(dāng)增加運動。這樣可能會延緩發(fā)展為糖尿病的時間，或者不得。即使家族里面有2型糖尿病，也會有些人不會得糖尿病，但如果不注意，大吃大喝或者太攝入太多的高能量油炸食品、飲料或者這種巧克力，老吃又不怎么活動，能量都攢在自己身上，得糖尿病的幾率就會比較高。所以有遺傳性糖尿病，到底能不能預(yù)防還是要不同的病來分析，有些是以預(yù)防，有些可能還要看一下基因，做基因篩查，有些可能不能預(yù)防，有些可預(yù)防，對于大多數(shù)老百姓說的2型糖尿病其實可以預(yù)防。 "

語音時長01:48''

曹雪霞│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/24收聽(60954)

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正常人預(yù)防糖尿病有以下措施：一、合理膳食，主要是控制每日總熱量以預(yù)防肥胖，肥胖患者要限制每日總熱量以減輕體重，使體重逐漸恢復(fù)至理想體重的±10%左右。同時合理分配膳食中糖類、脂類、蛋白質(zhì)的比例，戒煙限酒，要規(guī)律進食。二、要有規(guī)律的合適的運動，運動可以增加胰島素的敏感性，還可以幫助控制體重。運動應(yīng)該循序漸進，并長期堅持，三、對糖尿病高危人群，要加強血糖的定期監(jiān)測，對已經(jīng)診斷為糖尿病前期的人群，可以給予增加胰島素敏感性的藥物如二甲雙胍、羅格列酮口服，以延緩糖尿病的發(fā)生發(fā)展。部分病人經(jīng)過藥物治療后，可以使血糖恢復(fù)至正常狀態(tài)。

語音時長01:23''

谷明軍│重慶市涪陵中心醫(yī)院

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正常人怎樣預(yù)防糖尿病

糖尿病分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他類型的糖尿病，主要說一下正常人如何預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生。2型糖尿病的發(fā)生機制是多基因遺傳加上環(huán)境因素，環(huán)境因素包括年齡、性別、有無基礎(chǔ)病、是否肥胖、體重過大等。在多基因遺傳中，糖尿病子女是正常人，是正?；颊甙l(fā)生糖尿病的4-5倍，發(fā)生幾率非常高。所以糖尿病的糖尿病患者，所以糖尿病患者的子女要注意控制體重，不能肥胖，肥胖是引起2型糖尿病的重要誘因。肥胖以后使胰島素產(chǎn)生抵抗，極容易導(dǎo)至2型糖尿病的發(fā)生，所以控制體重，減重是預(yù)防糖尿病的最有效的方法。

語音時長01:22''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/20收聽(73556)

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預(yù)防糖尿病得講究科學(xué)的生活方式。科學(xué)的生活方式即科學(xué)的飲食，原則上主食、副食都要限制量，不可要...

賈克寶│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/27播放(80968)

糖尿病怎樣預(yù)防和治療

"糖尿病怎樣預(yù)防和治療，在預(yù)防方面，主要就是生活方式的管理、規(guī)律的飲食作息、規(guī)律的運動，這個是相對來說比較推薦的預(yù)防。另外，在治療方面，糖尿病治療有五駕馬車，五駕馬車并駕齊驅(qū)才能治好，才能把糖尿病患者管理好。五駕馬車是飲食、運動、監(jiān)測、糖尿病教育以及藥物的治療，在這些方面都要做到相對來說比較完善，血糖才能控制在目標(biāo)范圍，并發(fā)癥才能晚發(fā)或者不發(fā)，或者進展緩慢一些。"

語音時長01:09''

邵瀅│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

2021/04/17收聽(19794)

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楊文奎│海南省中醫(yī)院

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