華潤武鋼總醫(yī)院
康復醫(yī)學科
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腹直肌分離是產后媽媽常見疾病。如果腹直肌分離時盲目卷腹，只會使腹直肌分離程度加重，甚至出現腰痛、骶髂關節(jié)疼痛等癥狀。
這里介紹一種簡單腹直肌分離復位手法，就是用一條比較寬的圍巾，在肚臍水平圍繞一圈，然后左右手交叉，分別握住圍巾一端，配合呼吸，在吸氣時腹部放松，在呼氣時兩只手拉緊圍巾，在肚臍水平交叉，然后使圍巾將兩側腹直肌拉緊，再配合卷腹動作，維持幾秒鐘再放松，做5-10次。
這種簡易腹直肌復位手法也有局限性，如果自我復位效果不好，還是建議到醫(yī)院做專業(yè)的復位手法更可靠。
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腹直肌修復一般是產后的婦女覺得腹部中間有一坑，兩個腹之間被裂開，通常都是平常不太運動、腹直肌太... 段微│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院 2023/07/11播放(28205)
腹直肌修復一般是產后的婦女覺得腹部中間有一坑，兩個腹之間被裂開，通常都是平常不太運動、腹直肌太...
段微│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/07/11播放(28205)
腹直肌是腹肌的一部分，腹肌包括腹直肌和腹前外側壁的三塊扁肌以及位于腹后壁的腰方肌。腹直肌呈帶狀，位于腹前壁正中線的兩側，周圍包有腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌腱膜形成的腹直肌鞘，腹直肌的肌束上下縱行。其前部有3-4條的橫形的腱性結構，稱為腱劃，貼附于腹橫肌和腹直肌鞘腹腔面的深筋膜，稱為腹橫筋膜，它是腹內筋膜的一部分，在外科上是一層重要結構，所以認識腹直肌的解剖結構非常重要。
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/10/12收聽(86476)
腹直肌分離情況多出現在孕晚期，隨子宮不斷增大，腹直肌會逐漸拉長，使兩條腹直肌從腹白線即中間位置... 呂愛明│北京醫(yī)院 2023/08/18播放(56146)
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呂愛明│北京醫(yī)院
2023/08/18播放(56146)
針對性的康復訓練和必要的手術治療，是腹直肌分離修復的常見手段。對于絕大多數的產后女性，腹直肌輕... 王少為│北京醫(yī)院 2023/07/12播放(27440)
針對性的康復訓練和必要的手術治療，是腹直肌分離修復的常見手段。對于絕大多數的產后女性，腹直肌輕...
王少為│北京醫(yī)院
2023/07/12播放(27440)
腹直肌是腹前壁的豎形肌肉，其中間有白線，也就是腱劃連在一起。而發(fā)生腹直肌的分離常見于兩種情況，... 李俊生│東南大學附屬中大醫(yī)院 2023/03/09播放(47075)
腹直肌是腹前壁的豎形肌肉，其中間有白線，也就是腱劃連在一起。而發(fā)生腹直肌的分離常見于兩種情況，...
李俊生│東南大學附屬中大醫(yī)院
2023/03/09播放(47075)
"人類有很多的肌肉，肌肉部位不同，其功能也就各不相同。腹直肌位于腹壁，是兩條縱行的肌肉，有保護腹部臟器的功能，腹直肌是否薄弱直接關系到腹部是否美觀。腹直肌如果非常薄弱，常會出現腹壁膨隆的現象，因為腹腔內容物可以突向腹部的前方。懷孕可以造成腹直肌肌肉的纖細，特別是可以造成腹直肌分離的現象，產后如果腹直肌恢復不好，常常會表現為腹部增大、腹部膨隆的現象。所以女性為了美觀，產后應該使腹直肌更加強壯，可以恢復腹部的平坦，因此要注意腹直肌的鍛煉。 "
吳燕│北京大學人民醫(yī)院
2020/08/17收聽(89794)
生完寶寶后，很多新媽媽都在苦惱，松弛的肚皮此時不能恢復到原有形態(tài)和位置，多余贅肉在腹部形成突起... 印婷│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/10/26播放(99782)
生完寶寶后，很多新媽媽都在苦惱，松弛的肚皮此時不能恢復到原有形態(tài)和位置，多余贅肉在腹部形成突起...
印婷│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/10/26播放(99782)
腹直肌分離其實是有兩個概念。一種是生理性的，就是當孕婦在懷孕的過程當中，前腹壁肌肉會正常的生理性的進行分離，來適應接下來懷孕、妊娠和產后的康復情況。但是如果在產后6個月到1年之內，并沒有恢復到正常狀態(tài)，就叫腹直肌分離。從現在的流行病學的調研來看，產后腹直肌分離的發(fā)生率還是非常高的。接近50%的產后孕婦都會出現腹直肌分離。但是有一些人產后康復的比較好，分離的情況對于生活質量影響比較小。但是有一些人如果不接受比較科學的、正規(guī)的康復治療，甚至于外科手術治療的話，可能就會影響生活質量和外觀的問題。
何凱│復旦大學附屬華山醫(yī)院
2018/05/13收聽(44954)
腹直肌是在腹前壁非常關鍵的2片肌肉，在產后有一部分產婦就出現腹直肌分離，這2片肌肉在腹白線處呈... 楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/18播放(27407)
腹直肌是在腹前壁非常關鍵的2片肌肉，在產后有一部分產婦就出現腹直肌分離，這2片肌肉在腹白線處呈...
楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/18播放(27407)
腹部中間兩塊平行的肌肉叫腹直肌，通常人們說的8塊腹肌、馬甲線就是腹直肌。妊娠時尤其到妊娠晚期，... 印婷│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/10/09播放(67744)
腹部中間兩塊平行的肌肉叫腹直肌，通常人們說的8塊腹肌、馬甲線就是腹直肌。妊娠時尤其到妊娠晚期，...
2023/10/09播放(67744)
腹直肌分離的癥狀主要包括三大類。第一、來就診的主要還是因為外觀，很多病人產后半年甚至2年還沒有恢復到產前腹壁的狀態(tài)，甚至有一些孕產婦產后1年多，腹壁的情況還像懷孕6個月的狀態(tài)，這時候叫西瓜肚。我需要進行針對性的康復，甚至手術治療。第二、很多病人來的時候是腹壁的外觀出現了一定的問題，腹壁的皮膚、肌肉特別松弛，幾乎是像60歲左右的腹壁肌肉的情況，所以來就診的時候，很多人都是美容方面的需求。第三、需要引起重視的是腰背痛的孕產婦人群。這些人群產后出現腹直肌分離的腰背痛，就是因為前腹壁的肌肉功能不是特別好，肌肉出現了分離，導致腰背肌承受的壓力更加重大，更加厲害。同時產后的孕婦因為長期需要懷抱小孩，前腹壁的肌肉并沒有很好的康復就開始發(fā)力，懷抱小孩，做體力活的話，所有的肌肉發(fā)力都是集中在腰背肌上，所以腰背肌的疼痛是困擾產后孕婦最常見的癥狀。
2018/05/14收聽(10414)
腹直肌分離是多數產后女性所困擾的問題，也是老年女性，尤其肥胖女性所面臨的問題，通常情況下可以通... 楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/29播放(43109)
腹直肌分離是多數產后女性所困擾的問題，也是老年女性，尤其肥胖女性所面臨的問題，通常情況下可以通...
2023/03/29播放(43109)
腹直肌分離指腹壁前方的腹直肌在腹白線的地方分開，腹直肌在正常情況下，左右兩片腹直肌上起自劍突下... 楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/09播放(30833)
腹直肌分離指腹壁前方的腹直肌在腹白線的地方分開，腹直肌在正常情況下，左右兩片腹直肌上起自劍突下...
2023/05/09播放(30833)
"所謂的腹直肌三指是指產后腹直肌分離的寬度三個橫指，腹直肌分離對于女性危害主要包括以下七個方面的情況：1、導致體態(tài)異常，腹直肌分離會直接引起體態(tài)上的改變，影響骨盆的中立位，導致骨盆前傾、側傾以及腹部突出、肋骨外翻等情況發(fā)生；2、引發(fā)腰痛，腹直肌分離的程度越深，腹直肌的力量就越薄弱，對于腰背部的承托力就越小，出現這種情況主要是因為腹直肌分離無力導致豎直肌過度工作，而出現腰背部的疼痛，并且在長期走路的時候，也會出現背部疼痛加重的癥狀；3、造成內臟異位，長期腹直肌分離會導致盆腹腔臟器移位，腹直肌分離三指以上的患者，容易出現小腸疝等嚴重情況；4、腰痛、膝關節(jié)疼痛、腹壁無力、脹氣、胃腹部膨出，導致身體重心前移，在行走和直立時，腰椎向前突出，膝關節(jié)發(fā)生韌帶和肌肉的牽拉，出現關節(jié)磨損，容易引起腰、腿、膝關節(jié)疼痛；5、腹直肌被增大的子宮脹松，導致部分纖維斷裂，形成腹肌松弛，收縮無力腹壓減弱，以至于部分女性在產后出現臍疝的癥狀；6、腹直肌群無力綜合征，導致脊柱穩(wěn)定性下降，腰背疼痛臟器和脂肪是腹部膨隆，失去平坦外觀，影響身體和精神，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對背部的承托力也會越??；7、嚴重者會導致直腸子宮膀胱的脫水，造成內臟移位，長期分離會導致盆腔、腹腔臟器的移位。"
2020/05/22收聽(67088)
腹直肌修復是一個自然的恢復過程，可能有的人腹直肌中間有分裂和裂隙，影響子宮收縮，除非剖腹產，有... 段微│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院 2023/04/14播放(63280)
腹直肌修復是一個自然的恢復過程，可能有的人腹直肌中間有分裂和裂隙，影響子宮收縮，除非剖腹產，有...
2023/04/14播放(63280)
楊慧琪│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/29播放(40082)
2023/05/29播放(40082)
從現在來看，為什么腹直肌分離現在的發(fā)生率這么高，最主要還是現在社會的轉型，已經從原來的農業(yè)、工業(yè)，慢慢地轉向到服務行業(yè)和辦公室文化。從現在的女性來看，從小接受教育的過程當中，缺少針對核心肌群、腹肌的鍛煉。然后在懷孕之前，如果也沒有進行很好的準備和鍛煉的話，其實腹壁肌肉并不是非常適合懷孕的過程，因為懷孕的過程可能要超過9個月，產后的恢復可能就不是特別好。而且現在國家計劃生育的政策，對于孕婦來說，就是熊貓式的呵護。在懷孕的過程當中往往吃得比較好，鍛煉比較少，導致胎兒比較大，現在的剖腹產的比例也比較高，都是直接對前腹壁的肌肉有直接的損傷和破壞，所以導致了產后腹直肌的分離。
2018/05/14收聽(54088)
由于腹直肌分離導致腹部力量減弱，對脊椎的承托力也隨之減弱，可能導致腰背部疼痛的情況，腹直肌分離情況越嚴重，身體所承受的疼痛感越強烈。不僅如此，腹直肌分離嚴重的還會使腹腔內臟器移位，常見的有胃下垂、子宮和膀胱脫垂等，外形上肚子也會變得很大，顯得很臃腫，讓女性的身材變形，嚴重影響女性的健康和自信。腹直肌分離多見于孕婦，大多數孕婦產后腹直肌會復原，極少數無法復原，甚至出現腹壁疝。雖然現在臨床上還沒有針對性的治療手段，不過產后出現腹直肌分離的情況，可以進行一些產后物理修復治療，當出現腹壁疝的時候可以進行手術治療。
李振凱│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2019/06/24收聽(26270)
腹直肌分離大部分出現在產后的女性，在臨床上腹直肌分離的治療主要有非手術和手術的治療方法。如果腹直肌分離不超過3指，可以在產后通過運動的方法來促進腹直肌分離的恢復主要以運動為主。下面是一些常見的腹直肌分離鍛煉的方法：第一種是腹部呼吸法，主要鍛煉腹部橫肌，促進內部肌肉收緊。第二種是仰臥屈膝，仰臥屈膝在瑜伽墊上全身放松。如果腹直肌分離超過3指可以手術治療，主要是切除突出的脂肪，然后將分裂的腹直肌重新縫合復位故一般不建議手術治療。
張晶晶│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2019/08/20收聽(14862)
"臨床上常見的腹直肌分離，主要是女性懷孕和分娩時腹壁皮膚受增大子宮的影響，部分彈力纖維斷裂造成的。隨著人們生活質量的不斷提高，產婦分娩時產生巨大兒、多胎兒的概率增多以及年輕女性缺乏鍛煉等都是造成腹直肌分離的因素。出現腹直肌分離后會導致形體改變、腰圍增粗、腹型肥胖和內臟器官下移等危害，嚴重影響產后女性的身心健康，造成生活困擾，因此在臨床上提倡孕期宣教、提前預防。產后如出現腹直肌分離可以通過運動康復來恢復，可以通過腹壁的整形手術將分離的腹直肌重新縫合，以保持腹壁外形。目前也有臨床醫(yī)生運用腔鏡技術來治療腹直肌分離，也可以達到預期目的。"
張罡│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/23收聽(24068)
北醫(yī)三院 宋清華
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北大人民醫(yī)院 魏俊
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北京醫(yī)院 呂愛明
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南醫(yī)大中西醫(yī)結合醫(yī)院 汪崇琦
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