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哺乳期感冒咳嗽痰多，如果不想吃太多藥物，可以通過飲食調(diào)節(jié)，具體如下：

1、多吃健脾的食物：中醫(yī)認(rèn)為脾為生痰之源，而肺為儲痰之器，所以在感冒咳嗽有痰時多吃健脾化濕的食物，有利于痰的液化及排出，如山楂、山藥、蓮藕都可以有效控制痰液產(chǎn)生；

2、晚上盡量少食，可以有效緩解脾升清降濁的負(fù)擔(dān)，有效控制痰液生長，痰逐漸減少可間接起到化痰作用；

3、注意多喝水，清淡飲食，少吃辛辣油膩食物。