国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    怎樣保護(hù)眼睛
    
            
    
                 2023-10-06 22:31播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    平時(shí)在生活中保護(hù)眼睛的方法如下：
    1、看書(shū)的時(shí)候光線要充足舒適，光線太弱可導(dǎo)致字體看不清，就會(huì)越看越近；
    2、閱讀的時(shí)間不能太長(zhǎng)，無(wú)論做功課或者看電視時(shí)間都不可以太長(zhǎng)，以每30分鐘休息片刻為佳；
    3、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠近或者趴著做功課容易造成睫狀肌的過(guò)度緊張疲勞，進(jìn)而造成近視；
    4、看書(shū)的距離要適中，書(shū)與眼睛之間的距離應(yīng)以30cm為準(zhǔn)，而且桌椅的高度應(yīng)與體格相配合，不可以勉強(qiáng)將就；
    5、看電視的距離也不要太近，看電視時(shí)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻；
    6、睡眠不能太少，作息要有規(guī)律。睡眠不充足，身體容易疲勞，也容易造成假性近視；
    7、建議青少年盡量多的參加戶外活動(dòng)。有研究表明，每天大約兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效地減少近視的發(fā)生率。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       433
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    

    
    
    怎樣保護(hù)眼睛
    
    
    "關(guān)于怎樣保護(hù)眼睛這個(gè)問(wèn)題是一個(gè)比較籠統(tǒng)的問(wèn)題，也就是比較大的一個(gè)問(wèn)題。咱們簡(jiǎn)單說(shuō)一下怎樣保護(hù)眼睛，具體如下：第一、工作、生活中要正確用眼睛，不要過(guò)多看手機(jī)或電子產(chǎn)品?？磿?shū)、學(xué)習(xí)的時(shí)候，光線、亮度一定要合適，不要太近，看一段時(shí)間，40-50分鐘，就要放松一下，看看遠(yuǎn)處，這是日常生活中的應(yīng)用。第二、飲食方面的問(wèn)題，可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜、水果，這樣對(duì)眼睛是有保護(hù)作用的。第三、如果有一些全身病，要及時(shí)治療，因?yàn)檠劬κ巧眢w的一部分，全身的病變可以在眼上出現(xiàn)，例入糖尿病是目前比較常見(jiàn)的一種全身病，它可以出現(xiàn)眼部的多種并發(fā)癥。如果沒(méi)有就診、及時(shí)治療，晚期可以導(dǎo)致失明。第四、如果平常工作、學(xué)習(xí)感到過(guò)度的疲勞，眼部不適的時(shí)候，可以閉上眼休息或者對(duì)眼睛進(jìn)行按摩，使睫狀肌放松，都會(huì)對(duì)眼睛有好處。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    于文貞│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/24收聽(tīng)(13210)
    
    
    

    








    
    
    怎樣保護(hù)眼睛視力
    
    
    "青少年保護(hù)眼睛的視力可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：第一、保證戶外活動(dòng)時(shí)間，最好每天能連續(xù)進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，能夠有效預(yù)防近視的發(fā)生、發(fā)展。第二、已有近視的患者建議使用角膜塑形鏡，與框架眼鏡相比，可以延緩近視的進(jìn)展。第三、低濃度的阿托品能夠延緩近視度數(shù)的進(jìn)展。第四、養(yǎng)成正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，要控制用眼時(shí)間。現(xiàn)在電腦、手機(jī)使用的比較多，兒童建議電子產(chǎn)品的使用時(shí)間每次小于30分鐘。要保持正確的書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，室內(nèi)要有充分的照明，用眼間歇期可以給予眼保健操進(jìn)行按摩。成年人保護(hù)眼睛視力，一方面同樣要控制用眼的時(shí)間，另一方面要避免熬夜。成年人隨著年齡的增加，眼部的調(diào)節(jié)力逐漸下降，使用電腦的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很明顯的疲勞感?？措娔X屬于中距離，成年近視眼的患者可以適當(dāng)降低近視的度數(shù)，單純配眼睛用來(lái)看中距離的電腦，可以有效的緩解視疲勞。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    馬驍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
    
        
    2020/04/29收聽(tīng)(51182)
    
    
    

    






    
    
    怎么保護(hù)眼睛
    
    
    "保護(hù)眼睛有很多原則，也有很多做法，最主要的是以下幾點(diǎn)：第一、一定要養(yǎng)成好的科學(xué)的用眼習(xí)慣，包括不要長(zhǎng)時(shí)間的疲勞用眼，每次用眼超過(guò)40分鐘的時(shí)候就停下來(lái)放松眼睛，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方或者是做局部的按摩，放松一下。第二、在日常行為中規(guī)范自己，盡量少看或者不看電子產(chǎn)品，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品近些年來(lái)造成近視或者是近視的加重，是非常明顯的。第三、要有合理的睡眠時(shí)間，保證每天晚上8-10個(gè)小時(shí)的睡眠。第四、如果是兒童患者，要想保護(hù)眼睛就必須要做到每天戶外活動(dòng)時(shí)間加起來(lái)不低于兩個(gè)小時(shí)，成年人也是要在一個(gè)小時(shí)以上才是達(dá)標(biāo)的。第五、在飲食方面要有意識(shí)的平衡飲食，均衡的攝入各種營(yíng)養(yǎng)元素，最喜歡的就是胡蘿卜素、葉黃素、花青素，這些富含以上因素的食物或者是蔬菜、水果，多攝入一些對(duì)眼睛有好處。最后是希望家長(zhǎng)和患者，就是兒童時(shí)期，一起努力共同知道科普這些保護(hù)眼睛的常識(shí)，然后真正把保護(hù)眼睛的細(xì)節(jié)落實(shí)到實(shí)處。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    崔馨│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
    
        
    2020/10/02收聽(tīng)(26098)
    
    
    

    




























    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved