平時(shí)喝水健康地飲水要分次，每次少量飲水，這樣才能保持水分均勻地吸收到體內(nèi)，身體1天至少需要2000ml水，一般可能需要2000-4000ml的水分，其中喝水的量因人而異，有的人喝得多，有的人喝得少，一般400ml的茶杯基本上1天要喝6-8杯。
而且喝水不能一次大量地喝1000-2000ml，因?yàn)榇罅康乃诌M(jìn)到體內(nèi)，很快就會(huì)尿出去，這個(gè)時(shí)段吸收了水分，如白天喝得很多，到了晚上其實(shí)還是缺水。因此要分開喝，每次少量地喝，這樣能保證身體24小時(shí)的水分都平衡，不至于某個(gè)時(shí)段過(guò)多，也不至于某個(gè)時(shí)段過(guò)少，這種均勻的平衡狀態(tài)對(duì)于身體最好。
