![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/84/17/09F14433A2AB07C5D131712FAD9D8417.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脖子筋疼痛治療方法
2023-12-24 11:58:51播放：-
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脖子筋疼痛治療方法
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視頻內(nèi)容
筋應(yīng)該指肌肉、肌腱和韌帶等部位。如果出現(xiàn)脖子筋疼痛，治療應(yīng)分階梯。
第一階梯是相對保守方法，包括以下方面：
1、首先肯定是休息，減少低頭，尤其是長時間低頭，要直起來，因為在低頭時頸椎負(fù)重非常大；
2、工作需要低頭，每低頭0.5-1個小時則起來活動一下頸部，仰望天空，這能夠減輕肌肉疼痛；
3、還可做局部按摩，要非常輕柔按摩，一定不能暴力按壓