![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6F/E6/802A31A2D9340192921ED137C9C86FE6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
跑步腳踝疼還能跑了嗎
2023-08-17 05:39:28播放：-
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跑步腳踝疼還能跑了嗎
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視頻內(nèi)容
跑步過(guò)程中出現(xiàn)疼痛或者跑步以后出現(xiàn)疼痛，都經(jīng)常能碰到，如果偶爾運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)跑步疼痛，需要適當(dāng)休息。休息后，比如短期內(nèi)1、2周不跑，疼痛已經(jīng)消失還可以跑。如果長(zhǎng)期跑步鍛煉人員出現(xiàn)局部慢性勞損性疼痛，有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量造成，尤其是年齡大的同志，一定要注意減少跑步距離，不要再長(zhǎng)跑，可以練習(xí)短跑或者慢跑，邊跑邊走，主張少量、