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平板支撐能減肥嗎
2023-07-11 17:38:45播放：-
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平板支撐能減肥嗎
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平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因為動作簡單、方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，但是很多朋友都想知道，平板支撐是不是可以燃脂減肥，其實平板支撐確實有一定的減肥作用，不過單靠一項活動。
效果不能說很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短，一般不會產(chǎn)生明顯的減