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平板支撐能減肥嗎
2023-07-11 17:38:45播放：-
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平板支撐能減肥嗎
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平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛(ài)的鍛煉之一，因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單、方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，但是很多朋友都想知道，平板支撐是不是可以燃脂減肥，其實(shí)平板支撐確實(shí)有一定的減肥作用，不過(guò)單靠一項(xiàng)活動(dòng)。
效果不能說(shuō)很明顯，因?yàn)槠桨逯问峭ㄟ^(guò)整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對(duì)比較少，如果堅(jiān)持時(shí)間短，一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的減