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    老年人便秘飲食怎么調(diào)理
    
            
    
                 2023-08-15 20:57播放 : 

                
    
                    
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    便秘的病人調(diào)理如下：
    1、保證水分的攝入，正常大概一天1500-2000ml。有心臟病、冠心病、心功能不全時(shí)可適當(dāng)限制水分的攝入，具體問(wèn)題具體分析；
    2、吃膳食纖維較多的食物，像粗糧、新鮮蔬菜、水果等，有吸水的作用，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增加糞便的排出能力；
    3、有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每天要有有氧活動(dòng)，可以增加排便功能的正?；?；
    4、建立良好的排便習(xí)慣，建議空腹排便或餐后兩個(gè)小時(shí)排便。
    以上四個(gè)方面做到會(huì)有助于病人緩解便秘，在這種情況下調(diào)整了飲食和運(yùn)動(dòng)，便秘還不能得到緩解要到醫(yī)院就診，可能需要藥物治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    老年人便秘怎么調(diào)理？
    
    
    "便秘是老年人常見(jiàn)的一個(gè)疾病，很多老年人都會(huì)發(fā)生便秘，便秘也給老年人的生活帶來(lái)極大的痛苦。一旦發(fā)生便秘，首先要明確便秘是什么原因引起的，是因?yàn)槔夏耆吮旧淼纳頎顟B(tài)引發(fā)還是因?yàn)槠渌募膊∫l(fā)的。如果便秘是因?yàn)槠渌募膊∫l(fā)的，就要積極的治療原發(fā)疾病，如果便秘是因?yàn)槔夏耆说纳頎顟B(tài)，他的腸道蠕動(dòng)比較慢，腸道比較干燥這個(gè)原因引發(fā)的，就要進(jìn)行情志、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方面的調(diào)護(hù)。首先，情志方面要保持舒暢的情志。在飲食方面，要注意飲食的規(guī)律，三餐要定時(shí)定量，不要過(guò)饑過(guò)飽，食物的種類(lèi)要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)攝入充分，要攝入足夠的膳食纖維，不要飲食偏食，不要過(guò)食辛辣的食物。老年人要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況盡量多地參加體育運(yùn)動(dòng)，老年人日?？梢远嘧鲆恍└共康陌茨Γ热珥槙r(shí)針按摩腹部。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)、保持情志舒暢的基礎(chǔ)上，仍然發(fā)出了便秘，就要到醫(yī)院來(lái)進(jìn)行咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)而調(diào)整，可以選用中成藥物、湯藥對(duì)患者進(jìn)行調(diào)整。老年人可以選用開(kāi)塞露，輔助通便，非常不建議老年人服用廣告中的潤(rùn)腸茶、通便藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用潤(rùn)腸茶會(huì)導(dǎo)致腸道的水腫，而進(jìn)一步加重便秘的發(fā)生。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:36''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊洪志│北京市宣武中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2017/10/10收聽(tīng)(73674)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





































    
    
    便秘怎么進(jìn)行調(diào)理
    
    
    "便秘屬于生活當(dāng)中常見(jiàn)的疾病，能夠引起便秘的因素比較多，包括腸道的動(dòng)力，腸道的微生態(tài)，排便習(xí)慣，精神心理因素，飲食結(jié)構(gòu)。便秘想要從根本上得到改善，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。比如說(shuō)多吃粗纖維，粗糧，綠葉蔬菜。清淡飲食，注意忌口，忌油膩、辛辣、生冷刺激食物，濃茶、咖啡、碳酸、飲料、煙、酒等。多吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和粗纖維的蔬菜。比如說(shuō)芹菜、油菜、白菜這一類(lèi)。適量的運(yùn)動(dòng)，可以飯后按揉腹部或是適當(dāng)?shù)纳⒉?，多引用一些酸奶制品，可以增加腸道內(nèi)益生菌的種類(lèi)以及數(shù)量。多飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。比如說(shuō)每天早上5到7點(diǎn)之間和一杯溫開(kāi)水或者淡鹽水，然后進(jìn)行排便。如果生活飲食調(diào)控，持續(xù)性的便秘得不到緩解，就需要暫時(shí)性的口服一些乳果糖口服液，或者是剛?cè)腴_(kāi)塞露進(jìn)行通便。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊寶亮│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
    
        
    2018/05/15收聽(tīng)(53772)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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