![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8E/21/B17D8A7BD4428DC92FC98E5B31B78E21.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
變胖了怎么減肥
2023-04-28 10:43:13播放：-
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變胖了怎么減肥
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變胖了減肥的方法如下：
1、控制飲食：要注意飲食上不要吃得過(guò)多，根據(jù)物質(zhì)不滅定律，身上的脂肪實(shí)際是因?yàn)閿z入東西較多，能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，于是變胖了。如果不吃、少吃，自然不會(huì)合成太多脂肪，所以飲食控制最重要。飲食控制是指不吃高熱量的食物，比如瓜子、花生，這些油性大、高熱量的食物很容易長(zhǎng)胖。還有碳水化合物，也就是饅頭、米飯要少吃，一天控制在250g以下，可以多吃蔬菜、水