糖尿病人原則上要加強(qiáng)鍛煉，即少食多動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)的方法和運(yùn)動(dòng)量因人而異，有的病人已經(jīng)有心功能衰竭，有的病人已經(jīng)有腎功能衰竭，運(yùn)動(dòng)量不能過(guò)大。
對(duì)沒(méi)有明顯并發(fā)癥的糖尿病人而言，需每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)超過(guò)150分鐘，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)指人的最大可忍受心率是220減去年齡，假如病人是60歲，220-60得出最大可忍受心率是160次/分，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在最大可以忍受心率的60%-70%，即心率96-112次/分范圍之內(nèi)。一般人每秒鐘走1.6米，就能達(dá)到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者可以慢跑，都可以使得身體微微出汗，這是中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。對(duì)于年輕人，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，達(dá)到高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，則不需要每周150分鐘，每周達(dá)到75分鐘就可以。
