国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

隨著人們對(duì)健康的要求越來越高，進(jìn)行體育鍛煉、進(jìn)行身體鍛煉的人群越來越大，人員越來越多。跑步是最簡(jiǎn)單的進(jìn)行體育鍛煉的方法，但有些人會(huì)擔(dān)心跑步時(shí)是否會(huì)增加骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。國(guó)內(nèi)外大量的文獻(xiàn)和研究報(bào)道發(fā)現(xiàn)，規(guī)律性慢跑會(huì)增加心肺功能，增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、骨骼強(qiáng)度，同時(shí)可減輕體重、降低血脂，提高身體的協(xié)調(diào)性。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于進(jìn)行規(guī)律性慢跑鍛煉的人群，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率僅有3.5%；而長(zhǎng)時(shí)間久坐、運(yùn)動(dòng)非常少的人群，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率反而是10.2%；對(duì)于參加競(jìng)技性體育運(yùn)動(dòng)的人群，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率是13.3%。所以通過研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)律、適度的體育鍛煉如慢跑，不但不會(huì)增加膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率，反而會(huì)降低其發(fā)生概率。