![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/00/1157BA17119F9BC07763BE01420E4600.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法有哪些
2023-03-25 13:20:59播放：-
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跑步膝蓋疼的恢復(fù)方法有哪些
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跑步膝蓋痛是現(xiàn)在喜歡運動的人比較關(guān)心的問題。特別是近幾年全國馬拉松舉行的都比較多，跑步以后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的患者越來越多。首先，運動要量力而行。以前沒有堅持鍛煉現(xiàn)在要鍛煉的人，應(yīng)循序漸進(jìn)。剛開始跑，先跑半小時，后面再逐漸增加時間，這是循序漸進(jìn)的過程。跑步已經(jīng)出現(xiàn)不舒服的患者，可以立即進(jìn)行冰敷。冰敷能夠減少局