![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/23/43/199B9BA6031603012E3988D6BE8C2343.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
2023-06-06 07:43:57播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
01:33
視頻內(nèi)容
跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步過多、過激烈，導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般不需要特殊處理，可以采用熱敷治療，以后還可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)一定不要過激烈，一定要按科學(xué)的、有計(jì)劃的、循序漸進(jìn)的鍛煉，不要一直休息不動(dòng)，也不能過激烈的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體都不是太好。跑步還是可以繼續(xù)，但是一定要掌握合理的節(jié)奏、時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量。病理性的疼痛，比如原有