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跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
2023-06-06 07:43:57播放：-
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跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
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跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步過多、過激烈，導(dǎo)致的肌肉酸痛，一般不需要特殊處理，可以采用熱敷治療，以后還可以繼續(xù)運動，但運動一定不要過激烈，一定要按科學(xué)的、有計劃的、循序漸進的鍛煉，不要一直休息不動，也不能過激烈的運動，這對身體都不是太好。跑步還是可以繼續(xù)，但是一定要掌握合理的節(jié)奏、時間、運動量。病理性的疼痛，比如原有