跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
2023-06-06 07:43:57播放:-
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跑步腿痛還要繼續(xù)跑嗎
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跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步過多、過激烈,導(dǎo)致的肌肉酸痛,一般不需要特殊處理,可以采用熱敷治療,以后還可以繼續(xù)運(yùn)動,但運(yùn)動一定不要過激烈,一定要按科學(xué)的、有計劃的、循序漸進(jìn)的鍛煉,不要一直休息不動,也不能過激烈的運(yùn)動,這對身體都不是太好。跑步還是可以繼續(xù),但是一定要掌握合理的節(jié)奏、時間、運(yùn)動量。病理性的疼痛,比如原有