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脾濕的調(diào)理主要依靠以下三個(gè)方面：

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：濕邪郁在人體內(nèi)部，要有通道排出體外，才能祛除脾濕。較好的方法為通過皮膚表面的發(fā)汗，所以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以加快脾的運(yùn)化作用，加速脾濕通過皮膚表面出汗排出體外。比如每天在陽(yáng)光最好的時(shí)候，適當(dāng)外出曬太陽(yáng)、做運(yùn)動(dòng)，可以加速脾濕的好轉(zhuǎn)；

2、飲食調(diào)理：脾喜燥而勿濕，濕邪過重使脾的運(yùn)化功能減弱。適當(dāng)使用肝膽利濕的食物，比如山藥、薏米等熬粥，可以很好的祛除脾濕；使用芳香化濕類的食材比如調(diào)料，包括砂仁、豆蔻、胡椒均有較好的芳香醒脾、化濕作用；

3、脾濕過重：若不能單純通過飲食和運(yùn)動(dòng)來改善時(shí)，可以考慮使用藥物或針刺、拔罐等方法祛除脾濕，需要由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行治療。