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    什么體質(zhì)容易長(zhǎng)胖
    
            
    
                 2023-12-15 16:45播放 : 

                
    
                    
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    治未病實(shí)際上還是從體質(zhì)著手較好，體質(zhì)分九種，九種體質(zhì)是王琦國(guó)醫(yī)大師研究制定。九種體質(zhì)中有一種體質(zhì)是痰濕體質(zhì)，據(jù)王琦國(guó)醫(yī)大師團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，痰濕體質(zhì)以肥胖患者最多，占到肥胖患者的90%以上。所以一般從減肥來(lái)說(shuō)，都是調(diào)理痰濕體質(zhì)為主。
    痰濕體質(zhì)的人容易肥胖，但肥胖的患者里還有其他的體質(zhì)，比如氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)也容易肥胖。從減肥的角度來(lái)講，如果是多余的痰濕，就要減去痰濕，如果是氣虛陽(yáng)虛導(dǎo)致的肥胖，可能用補(bǔ)法。所以減肥的方法是既有補(bǔ)法又有瀉法，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)而定，所以體質(zhì)在減肥當(dāng)中也很重要。
    另外從土壤學(xué)分析，不同的體質(zhì)容易生不同的疾病，痰濕體質(zhì)就容易肥胖。比如血瘀體質(zhì)容易長(zhǎng)黃褐斑，說(shuō)明不同的土壤長(zhǎng)不同的苗，不同的體質(zhì)容易生不同的病。調(diào)養(yǎng)和治療也是從體質(zhì)著手來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    發(fā)燒體質(zhì)好還是不發(fā)燒體質(zhì)好
    
    
    發(fā)燒一般是指發(fā)熱，一般來(lái)說(shuō)不發(fā)熱體質(zhì)好，如果人們經(jīng)常發(fā)熱，說(shuō)明體質(zhì)較差，但是如果人們只是偶爾發(fā)熱，并不能代表體質(zhì)較差，此時(shí)可能是因?yàn)閯诶鄣仍虺霈F(xiàn)的短暫性的抵抗...
    
    
    
        
    趙曉靜│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
    
        
    2022/12/27閱讀(3235)
    
    
    

    














    
    
    吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖
    
    
    "全谷類的食物、新鮮的蔬菜水果以及奶制品，吃了以后不容易長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長(zhǎng)期大于消耗的熱量。而減肥最根本方法是減少熱量攝入，增加能量的消耗。所有的食物，都會(huì)帶來(lái)熱量，如果不注意控制量，都有可能造成熱量超標(biāo)，不利于體重的控制。有些食物吃了以后，不容易讓人長(zhǎng)胖，有益于營(yíng)養(yǎng)，有利于健康，比如全谷類的食物，還有新鮮的蔬菜、水果含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)，適量吃有益于身體的營(yíng)養(yǎng)，含的熱量也不高，豐富的膳食纖維也可以延緩糖和膽固醇的吸收，增加飽腹感，減輕饑餓感，有利于控制體重。新鮮的牛奶、奶制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，有益于骨骼健康，提供身體活動(dòng)代謝所需要的蛋白質(zhì)，吃了以后不容易長(zhǎng)胖，但是也要注意適量。如果過(guò)量，比如吃粗糧會(huì)造成胃腸道功能受影響，新鮮的蔬菜，如果過(guò)多吃，也有可能造成脂溶性維生素受抑制吸收。因此，所有的食物，都可以適量吃，但是不要超標(biāo)，種類多樣化，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。有些食物吃了以后，容易長(zhǎng)胖，主要是營(yíng)養(yǎng)并不是很充分，熱量非常高的食物，比如含糖食物，甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包，還有高油的食物、全脂奶，各種堅(jiān)果，超市包裝的小食品，加工的肉類，油炸、油煎的食物，各種醬像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻醬，冷飲、冰激凌，還有高脂的肉類、動(dòng)內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨、牛肉湯、燒烤、麻辣燙，還有現(xiàn)在為我們帶來(lái)非常方便的外賣，含油的熱量非常高，吃了以后容易讓人發(fā)胖。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/07/30收聽(tīng)(50630)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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