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首先要注意自己的走姿，千萬不能外八字走路，外八字行走時腿在向側(cè)邊用力，給膝關(guān)節(jié)一個外推的力量，這樣每走一步，膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一直牽拉和沖擊，長期下去膝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶就會松弛，穩(wěn)定性就不穩(wěn)，膝關(guān)節(jié)就會向內(nèi)旋，由于受到膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶的牽拉，就向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，長期以往就形成了所常見的一種O型腿，當(dāng)然了也不能長期內(nèi)八字走路。第二點就是坐姿，盡量的不要蹺二郎腿坐，不