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肌肉疼痛主要是肌肉表面的筋膜炎癥，在急性損傷或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)之后容易出現(xiàn)，這種酸痛一般局部沒(méi)有非常顯著的壓痛，主要通過(guò)保守治療的方法進(jìn)行緩解，如康復(fù)鍛煉、理療等，能夠使肌肉疼痛得到很好的治愈。出現(xiàn)了肌肉酸痛，需要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行緩解：

1、休息：減少運(yùn)動(dòng)量，減少肌肉的過(guò)度負(fù)荷，減少肌肉纖維的過(guò)度損傷，休息是一種非常好的治療；

2、熱敷、理療：可以通過(guò)熱敷、理療促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這種熱效應(yīng)有一定的抗炎鎮(zhèn)痛作用，所以可以通過(guò)外用膏藥或者用熱水袋熱敷，起到一些消炎的作用；

3、藥物治療：在必要的時(shí)候可以口服非甾體類抗炎藥，一般服用3-7天，短時(shí)間服用即可，包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等藥物，可以使炎癥逐漸得到消退；

4、功能鍛煉：注意避免肌肉的萎縮，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行免負(fù)重的功能訓(xùn)練，像大腿肌肉、上肢的肌肉等，可以進(jìn)行免負(fù)重的訓(xùn)練，有助于避免肌肉萎縮，保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，維持肌肉的功能。

通過(guò)以下這些綜合治療，絕大部分肌肉酸痛的感覺(jué)逐漸會(huì)消失，應(yīng)該注意避免肌肉受涼，保護(hù)肌肉功能。