除吃藥以外，可通過生活方式的干預控制血壓，即保持健康的生活方式，主要包括低鹽、低脂飲食、避免久坐、運動鍛煉與穩(wěn)定情緒等，具體如下：
1、低鹽、低脂飲食：鹽的攝入量與血壓關系密切，平常鹽攝入量每日＞5g，容易導致血壓發(fā)生變化。我國血壓流行病學調(diào)查顯示，從南到北血壓逐漸增高，與由南到北鹽攝入量逐漸增高有關；
2、避免久坐：由于工作原因需要長期靜坐的患者，可在1小時后起來活動或運動片刻，對血壓改善有較大好處；
3、運動鍛煉：需根據(jù)自己的體能、體力與體質(zhì)狀態(tài)，選擇合適的運動鍛煉方式，對維持血壓有較大好處；
4、穩(wěn)定情緒：日常生活中需保持情緒平穩(wěn)，避免出現(xiàn)情緒波動與大喜大悲的變化，對維持血壓比較有幫助。
