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趙明
主治中醫(yī)師

河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)

上肢損傷科

手臂拉傷怎么快速恢復

2023-07-19 22:17播放 :

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手臂拉傷首先要區(qū)分不同部位，不同損傷程度，進行相應的治療和康復，肩關(guān)節(jié)拉傷以后有些一過性的肩關(guān)節(jié)脫位，或者習慣性的肩關(guān)節(jié)脫位。如果是第一次肩關(guān)節(jié)脫位導致的肌肉或韌帶拉傷要早期固定，一般要固定3個星期，肩關(guān)節(jié)前3個星期不能活動，如果活動早了容易形成習慣性脫位。還有一些是第一次肩關(guān)節(jié)脫位，當時沒有及時固定，后期會形成習慣性脫位，即平常所說的反復脫位。這時候一個是要減少引起脫位的這些動作，再一個是加強肌肉鍛煉。如果反復脫位嚴重影響日常生活的，都需要手術(shù)治療。還有肘關(guān)節(jié)損傷，首先要限制活動，然后進一步到?？瓶从袥]有伴發(fā)的其它損傷，比如骨折或者韌帶斷裂，進行進一步的檢查，固定以后后期鍛煉一定要在醫(yī)生的?？浦笇逻M行相應的鍛煉。

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手臂拉傷怎么快速恢復

在日常生活中，如果病人手臂出現(xiàn)拉傷，想要快速恢復，首先病人要給予手臂制動，抬高患肢，不能對手臂進行盲目的按摩、揉搓，以免加重皮下出血，加重損傷程度。另外，可以對手臂部位，進行外敷活血化瘀的膏藥，還可以配合局部的針刺、艾灸，微波儀治療或者理療儀烤電等物理療法。如果病人血壓不高，還可以進行口服跌打損傷藥，以促進局部的血液循環(huán)，使軟組織損傷盡快恢復。另外，還可以拍攝手臂的核磁共振片或者是超聲檢查，可以明確手臂拉傷的程度，根據(jù)具體損傷程度，再考慮采用相應的治療辦法。出現(xiàn)手臂拉傷后，最好是及時到醫(yī)院去，經(jīng)過醫(yī)生的明確診斷，采取正確治療，才能使手臂拉傷快速的恢復。

語音時長01:16''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2018/12/31收聽(29010)

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手臂拉傷常常發(fā)生于肩關(guān)節(jié)周圍，輕的可能只是軟組織挫傷、肌肉的水腫，嚴重的可能會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)內(nèi)的肩袖肌腱撕裂，或者是關(guān)節(jié)囊韌帶的斷裂。首先根據(jù)疼痛的程度和腫脹程度進行判斷，疼痛和腫脹輕微的先減少活動量、多休息、局部冷敷、口服抗炎治療藥物進行治療。如果局部癥狀比較重，明顯出現(xiàn)關(guān)節(jié)無力的應該拍攝X線片，了解有沒有撕脫骨折的發(fā)生，同時拍攝肩關(guān)節(jié)核磁共振檢查，看有沒有肩袖肌腱撕裂，或者是關(guān)節(jié)囊韌帶的撕裂。有這些結(jié)構(gòu)性損傷的，應該手術(shù)進行修復，如果沒有損傷可以對癥的抗炎鎮(zhèn)痛治療。疼痛緩解之后逐漸進行肩關(guān)節(jié)的主動和被動活動練習，一般經(jīng)過一段時間的康復之后，功能可以很快恢復，手臂長時間的吊在胸前不活動，容易引起關(guān)節(jié)的僵硬。

語音時長01:21''

陳建海│北京大學人民醫(yī)院

2020/09/16收聽(77764)

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手臂的拉傷多數(shù)發(fā)生于上臂的近端靠近肩關(guān)節(jié)的部位，經(jīng)常是由于在日常生活中受到意外的暴力牽扯，引起...

陳建海│北京大學人民醫(yī)院

2023/08/23播放(45760)

手臂拉傷一般多久恢復

"對于手臂拉傷多久恢復，與拉傷的程度、患者本身的生理狀況，以及是否及時得到治療有關(guān)系。手臂拉傷后一般會牽扯肌肉拉傷，肌肉拉傷一般是運動過程中過度牽拉引起的損傷，手臂拉傷在引體向上的過程中或者小孩打鬧的過程中容易發(fā)生。手臂拉傷以后拉傷部位劇烈疼痛、觸痛明顯，局部皮膚出現(xiàn)腫脹或者皮下出血，患者的活動會受限。輕微的手臂拉傷以后主要的處理措施包括立即對拉傷的部位進行冷敷，用冰塊或者是冷凍劑、繃帶對肌肉拉傷部位進行適當包裹，防止腫脹的發(fā)生。在受傷的24小時以后可以進行局部熱敷，局部熱敷可以促進皮下淤血吸收或靜脈的回流。在受傷的第二天可以進行主動的活動，活動量由少到多，活動的力度以不出現(xiàn)疼痛為適宜。但手臂拉傷嚴重的時候需要及時就醫(yī)，明確損傷的程度，給予對癥的治療。對于劇烈運動引起的手臂肌肉拉傷，患者在恢復期間要適當休息，不宜過于勞累，可以用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，降低疼痛和火辣感。"

語音時長01:36''

陶振洲│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

2020/05/26收聽(65862)

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快速緩解急性腰扭傷癥狀的方法包括：

1、腰部制動：臥床休息，避免負重或活動導致腰椎...

趙凱│濟南市中心醫(yī)院

2023/02/12播放(87212)

腰部拉傷怎么快速恢復

腰部拉傷以后，一般會造成腰部肌肉、筋膜等軟組織的出血、滲出，從而會引發(fā)局部的無菌性炎癥滲出，從而會引發(fā)局部的疼痛。所以，需要經(jīng)過如下的綜合處理措施，才能夠快速的促進其恢復：腰部拉伸以后，最好進行臥床休息一周。期間在傷后的2天之內(nèi)，可以給予局部的冷敷理療，主要方式為用毛巾包裹冰塊敷于拉傷處；2天之后再改為拉傷處的熱敷理療，用溫熱毛巾進行熱敷理療，或者是噴涂一些云南白藥噴霧劑、紅花油或者正骨水等，這些具有活血化瘀作用的藥物，以及活血止痛貼的膏藥等，都可以促進腰部拉傷處的血液循環(huán)，從而有利于癥狀的恢復。如果疼痛明顯，可以直接口服消炎止痛藥物，如芬必得、扶他林片、西樂葆膠囊等，可以明顯的減少拉傷處的無菌性炎癥滲出，也可以達到促進其快速康復的治療效果。

語音時長01:22''

趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

2018/11/21收聽(49800)

腰拉傷怎么快速恢復

腰拉傷就是我們所說的急性腰扭傷，常常是由于彎腰干家務或者是彎腰搬重物，體育活動扭腰的時候發(fā)生了急性腰肌損傷，表現(xiàn)為腰部的急性疼痛?？梢允且粋?cè)的腰痛，也可以是雙側(cè)的腰痛，病人常常會有腰部僵硬的感覺，腰部不能活動。這個時候就要絕對臥床休息，扭傷24小時之內(nèi)要冰敷，減少腰部微血管的出血，減輕腫脹。24小時之后可以改為熱敷，改善血液循環(huán)，加速組織恢復。可以用一些消炎、去痛的藥物，包括塞來昔布、美洛昔康、安康信，可以用一些肌松藥，包括鹽酸乙哌立松片。

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黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/09/22收聽(78096)

胸肌拉傷怎么快速恢復

胸肌拉傷最快的恢復方法，一般推薦局部制動，就是讓拉傷的胸肌在相對放松的姿勢進行上臂制動。局部可...

孫旭│北京積水潭醫(yī)院

2023/11/10播放(28554)

肋骨拉傷怎么快速恢復

肋骨與胸部位置的拉傷，如果想要快速恢復應該選用活血化瘀，通絡止痛的口服藥物以及外用藥物，例如舒筋活血膠囊、三七傷藥片、沈陽紅藥、活血止痛膠囊等口服中成藥以及金黃膏、活血止痛膏、云南白藥氣霧劑、傷科靈噴霧劑等外用活血藥物，經(jīng)過一周的治療基本就能痊愈?？梢杂美唛g神經(jīng)封閉治療法，使用局部麻醉藥物在神經(jīng)根進行注射治療使疼痛迅速消失以緩解患者痛苦；也可以使用針灸治療，起到通絡止痛的功效以促進損傷恢復，緩解疼痛并加速痊愈。必要的時候可以使用肋骨固定帶進行胸部外固定，防止胸部過度活動加重損傷；但是胸部肋骨的拉傷最好不要使用手法按摩治療，因為即便是輕微的按摩也會刺激到肋間神經(jīng)與損傷部位從而加重損傷程度。

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劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/05/05收聽(17808)

腰拉傷怎么快速恢復

如果出現(xiàn)腰拉傷的情況，先要及時休息，如果癥狀較嚴重，可以用冷敷、打局部封閉，也可以做手法治療，還可以請專業(yè)的康復體療師、運動損傷治療師進行治療。腰拉傷沒有嚴重的問題，但是要注意治療得當，否則容易反復殘留損傷，導致更嚴重的影響運動功能。腰拉傷也許是脊柱疾病的開始，所以要重視，避免積勞成疾影響運動生涯，造成脊柱創(chuàng)傷進一步擴大，比如脊柱的椎間盤問題、韌帶的問題等。

語音時長01:08''

張西峰│北京清華長庚醫(yī)院

2020/03/26收聽(53304)

胸肌拉傷怎么快速恢復

"胸肌出現(xiàn)拉傷之后，快速的恢復有以下幾個方法：1、進行前臂的懸吊，并且要把前臂放在胸前，能夠有效的保持胸大肌、胸小肌充分的處于放松狀態(tài)，如果不這樣，會導致肌肉處于緊張、疲勞的狀態(tài)，并且由于不進行制動，有可能再次傷到這些肌肉，導致?lián)p傷進一步加重，不利于恢復。2、口服非甾體類消炎止痛藥，如尼美舒利、布洛芬等，改善局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，減輕疼痛感。3、局部封閉注射，應用醋酸潑尼松龍以及鹽酸利多卡因局部注射，能夠有效的緩解疼痛，但是疼痛感減輕之后，仍然要進行前臂的懸吊。4、口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，如大七厘膠囊、活血止痛膠囊，增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復。"

語音時長01:21''

劉繼健│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/14收聽(87512)

筋膜拉傷了如何快速恢復

"筋膜拉傷，可以采取如下的方式快速恢復：一、此類患者要保持嚴格的制動和休息。筋膜在平時存在張力，一直保持緊張，針對此處的損傷要保持嚴格的制動休息。一旦有過早的活動，會導致?lián)p傷的部位產(chǎn)生更加嚴重的撕裂或破壞，不利于恢復。二、要對損傷的部位使用一系列的外用藥物。筋膜部位離體表比較近，使用外用治療有可能會產(chǎn)生更好的效果。比如可以在此處貼具有活血化瘀作用的膏藥，像云南白藥膏、活血止痛膏等，如果患者感覺到疼痛比較劇烈，還可以口服尼美舒利等藥物以消炎止痛。三、患者達到癥狀的緩解之后，需要積極的在醫(yī)生的指導下做相應的功能鍛煉。此時有可能會在損傷的部位，產(chǎn)生瘢痕粘連的組織，這個時候需要通過積極的鍛煉，使此處達到功能的恢復以及活動度的恢復。"

語音時長01:34''

方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/18收聽(97566)

腰拉傷怎么快速恢復

"腰拉傷后，可以及時用藥物來止痛、消炎，對腰部肌肉拉傷有很好的作用，可以恢復的更快或者做冷敷，用冰塊冷敷患處或者用自來水下沖洗，抬高患肢。肌肉拉傷后，還可以做一些適當?shù)纳煺惯\動。當肌肉達到伸展核心輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快的得到治愈。毛巾浸透熱水或者熱透后放于傷處，每天敷30分鐘左右。如果腰痛比較嚴重，建議臥床休息。"

語音時長01:15''

馬成海│河北省滄州中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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腰椎拉傷可能是指腰部肌肉拉傷，人體自然愈合存在規(guī)律，腰部皮膚愈合大約在2周，肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)囊...

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腰拉傷怎么快速恢復

"腰部拉傷之后，首先一定要立即停止引起腰部拉傷的任何動作。如果條件允許，要積極的睡硬板床休息，最好3-4周的時間，一定要引起足夠的重視，如果軟組織恢復不好，以后會經(jīng)常出現(xiàn)腰肌的扭傷。受傷2天之內(nèi)可以進行間斷性冷敷，使用干毛巾把冰塊包裹起來，放在疼痛腫脹最為明顯的部位，能夠有效的緩解局部腫脹，減輕疼痛，受傷2天之后局部熱敷，一般不建議推拿按摩?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果不是很疼痛的情況下，適當?shù)脑诖采线M行腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等。3-4周之后如果疼痛不是很明顯，可以在腰圍的固定下逐漸的下床行走，循序漸進，避免過度，臥床休息的時候要把腰圍拿下來。"

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江海良│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

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屁股拉傷怎么快速恢復

"臀部肌肉拉傷如果想要盡快的恢復，先要讓患者得到充足的休息，也就是在拉傷后患者盡可能臥床休息，避免臀部肌肉的進一步活動，給肌肉充分恢復的時間，與此同時在受傷的早期可以給予局部冰敷。冰敷的目的是一方面達到鎮(zhèn)痛，另一方面通過降低體表的溫度，減輕肌肉的出血，有利于避免損傷的進一步加重，受傷后72小時后可以給予局部微波、烤燈、中頻電予以理療，其目的是加速局部的血液循環(huán)，有利于無菌性炎癥消散。如果疼痛比較明顯的情況下，也可以口服非甾體的消炎藥，比如塞來昔布、艾瑞昔布、洛索洛芬鈉等。"

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腹股溝拉傷快速恢復

"腹股溝區(qū)域拉傷，一般主要是局部肌肉，或者是韌帶拉傷，注意觀察局部有無明顯腫脹，如果局部明顯腫脹，有存在血腫的可能。局部拉傷24小時以內(nèi)，及時給予冰敷，可以起到消腫、止痛的作用；拉傷24小時以后，可以選擇熱敷。另外，就是配合活血化瘀的藥物，比如云南白藥氣霧劑，局部噴霧，有助于康復。暫時需要休息，避免長距離行走，及劇烈的運動，有助于腹股溝拉傷的康復。飲食上，可以適當吃一些山藥、當歸、田七等，有助于局部修復。如果疼痛較為明顯，可以適當口服止痛藥，比如美洛昔康片。"

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腹肌拉傷怎么快速恢復

"對于腹肌拉傷以后快速恢復的辦法，首先嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，因為本身就有拉傷，如果后期繼續(xù)運動，就會使得拉傷會越來越厲害，并且不利于后期的修復，這是最主要的。另外，傷后48小時以后可以熱敷，熱敷就可以起到活血化瘀的作用，利于拉傷的修復，一般熱水袋熱敷就可以，1天2次，每次半小時以上。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般通過上面這些積極的治療辦法，對于腹肌拉傷以后，就可以快速進行恢復。"

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腳拉傷怎么快速恢復

腳拉傷后快速恢復的辦法，主要有以下幾個方面：

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