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丁宇
主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

骨科

骨質(zhì)疏松最佳食療方法

2023-04-04 07:15播放 :

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合理膳食是骨質(zhì)疏松癥食療的最好方法。骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)增加含鈣多的飲食，比如豆制品、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)，或者每天晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，可以改善睡眠、鎮(zhèn)靜安神，同時(shí)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是非常好的助力。另外在飲食過(guò)程中，一定要避免偏食?，F(xiàn)在為了防止三高，有很多素食主義者，當(dāng)然年紀(jì)大了飲食偏素一點(diǎn)是有好處的，但是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋類(lèi)和魚(yú)類(lèi)。如果是重度的骨質(zhì)疏松癥，在食療過(guò)程中主張可以吃一些含鈣量較多的食物。不太主張買(mǎi)保健品，但是可以吃深水魚(yú)油。在深水魚(yú)油的選擇過(guò)程中，一定要選擇比較好的、正規(guī)的廠(chǎng)家，因?yàn)橛幸徊糠稚钏~(yú)油含鉛量比較高。

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骨質(zhì)疏松食療方法

患有骨質(zhì)疏松的患者，平時(shí)應(yīng)該多食用以下幾種食物：1、要多食用富含鈣質(zhì)的食物，例如可以多吃蝦皮、海帶、木耳、核桃仁、豆制品等，還可以多喝牛奶，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。2、要多食用富含蛋白質(zhì)的食物，平時(shí)可以多吃雞蛋、魚(yú)、豬牛羊的瘦肉等。3、患有骨質(zhì)疏松的患者還可以多食用富含維生素D的食物，例如動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜等，因?yàn)榫S生素D可以促進(jìn)腸道內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。4、平時(shí)應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜等，同時(shí)要禁食辛辣、過(guò)甜、過(guò)咸或者油膩刺激性食物，患有骨質(zhì)疏松的患者還需要戒煙戒酒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/25收聽(tīng)(52716)

骨質(zhì)疏松食療方法

"骨質(zhì)疏松癥是由于多種原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，造成骨脆性增加，從而容易發(fā)生骨折的全身性骨病。補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松的重要方法。骨質(zhì)疏松的患者在日常生活中，應(yīng)該多食用含鈣量高的食物，比如說(shuō)牛奶、豆類(lèi)、芝麻等。同時(shí)還要加強(qiáng)對(duì)維生素D的攝入，因?yàn)榫S生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用。在日常生活中，含維生素D豐富的食物主要有海魚(yú)、瘦肉等。中老年人要多食用這類(lèi)食物，以預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松。此外，多曬太陽(yáng)也有利于生成維生素D，從而促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

高巖│中日友好醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松跟食物確實(shí)有一定關(guān)系，富含鈣質(zhì)的是奶制品、豆制品。西方人很多骨質(zhì)疏松發(fā)生的年齡更晚，因...

鮮彤章│北京醫(yī)院

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老年骨質(zhì)疏松是因?yàn)槿梭w隨著年齡增長(zhǎng)，出現(xiàn)骨質(zhì)流失、骨密度下降的一種生理的退行性改變，通常無(wú)法逆...

易文軼│海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松患者改變飲食習(xí)慣非常重要，通過(guò)食療治療輕度骨質(zhì)疏松或者骨量丟失非常重要。首先要吃含鈣比...

陳亞平│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/12/13播放(78580)

女性骨質(zhì)疏松食療方法

"骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，原發(fā)性骨質(zhì)疏松多發(fā)生于女性，原因是女性在絕經(jīng)期前后身體內(nèi)分泌的改變，鈣鹽代謝失常，導(dǎo)致鈣鹽大量丟失而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，是一種全身性疾病。骨質(zhì)疏松的治療食療方法非常多，大部分都要求補(bǔ)充鈣劑，但現(xiàn)在更強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)和飲食療法。骨質(zhì)疏松吃什么好？要吃富含鈣質(zhì)的食物，比如魚(yú)蝦類(lèi)的食品、豆制品、牛奶，牛奶里邊含鈣不是很高，但是容易吸收，容易被身體利用。堅(jiān)果類(lèi)的食品，深顏色的蔬菜等含的鈣質(zhì)也比較高，富含維生素、蛋白質(zhì)的食物對(duì)恢復(fù)也有好處。飲食療法只是一個(gè)方面，現(xiàn)在特別強(qiáng)調(diào)骨質(zhì)疏松癥的運(yùn)動(dòng)療法，室外運(yùn)動(dòng)接受陽(yáng)光照射，有氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉的力量，更有利于骨質(zhì)疏松的康復(fù)、治療和預(yù)防。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''

杜春林│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2019/11/21收聽(tīng)(51928)

女性骨質(zhì)疏松食療方法

骨質(zhì)疏松癥的女性患者在食療方面要注意均衡膳食，建議攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食。推薦蛋白質(zhì)攝入量酶0.8-1.0g/(kg·d)，攝入牛奶300mL/d，或者是相當(dāng)量的奶制品，比如酸奶、奶酪等。另外要避免過(guò)量的飲用咖啡以及碳酸飲料，還要限制酒精的攝入。除了在飲食方面，還要注意保證充足的日照，建議在上午11:00到下午3:00間，盡可能多的暴露皮膚于陽(yáng)光下，曬15-30分鐘，每周2次，同時(shí)還要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2021/05/03收聽(tīng)(51906)

帕金森病最佳食療方法

"帕金森患者食療的方法是最好多吃谷類(lèi)和蔬菜水果，吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，吃含有不飽和脂肪酸的植物油，也可以選擇喝適當(dāng)?shù)姆涿刍蛘吲Ｄ?。建議帕金森患者每天保持營(yíng)養(yǎng)平衡，每天可以使用適當(dāng)且適宜的新鮮蔬菜、水果，可以選擇多吃深色的蔬菜，盡量用大火快炒的方法烹飪，這樣可以減少蔬菜的營(yíng)養(yǎng)流失，并且可以保證每天身體所需要的維生素。帕金森患者應(yīng)該堅(jiān)持每天食用含碳水化合物的食物，例如食用米、面等主食，也可以選擇食用紅薯、白薯、山藥等粗糧，以及雜糧和薯類(lèi)的食物，這樣可以平衡膳食。并且帕金森患者最好吃魚(yú)、肉、蛋、奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，高蛋白食物不利于抗帕金森藥物的吸收，最好選擇在晚餐后服用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

王薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/12/15收聽(tīng)(12418)

骨質(zhì)疏松食療方法快嗎

"骨質(zhì)疏松通過(guò)食療的方法治療效果非常慢，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松需要進(jìn)行藥物治療，藥物主要以抗骨質(zhì)疏松藥物、促進(jìn)鈣吸收轉(zhuǎn)化的藥物等為主，同時(shí)還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。常見(jiàn)的抗骨質(zhì)疏松藥物，如口服藥物有利塞膦酸鈉，注射藥物有唑來(lái)膦酸鈉，促進(jìn)骨質(zhì)吸收的有主要是骨化三醇，補(bǔ)充的鈣劑主要是通過(guò)喝牛奶，以及適當(dāng)?shù)爻院ｕr來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣。通過(guò)藥物治療來(lái)進(jìn)行治療骨質(zhì)疏松，單純的通過(guò)飲食來(lái)治療骨質(zhì)疏松效果非常慢，而且效果都不理想。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王龍│中國(guó)人民解放軍第960醫(yī)院

2021/05/24收聽(tīng)(45456)

骨質(zhì)疏松最佳治療方法

"骨質(zhì)疏松是中老年人最容易得的疾病之一，骨質(zhì)疏松多是骨性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，骨質(zhì)疏松是骨質(zhì)退行性變或缺鈣導(dǎo)致的。骨質(zhì)疏松出現(xiàn)后，可以服用一些鈣物質(zhì)或阿法骨化醇軟膠囊等強(qiáng)筋健骨、營(yíng)養(yǎng)骨骼的藥物。注意日常生活中，多吃維生素含量豐富的食物，如海魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。另外，配合膏藥外敷、中醫(yī)的針灸、按摩、封閉、中頻的導(dǎo)入、半導(dǎo)體的治療方法來(lái)控制，也可以采取膝關(guān)節(jié)熱敷的方法來(lái)緩解。平時(shí)應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院

2018/10/26收聽(tīng)(81290)

骨質(zhì)疏松的最佳治療方法

"骨質(zhì)疏松是老人都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，科學(xué)定義叫骨質(zhì)疏松癥。主要是指人體骨密度下降、骨頭質(zhì)量強(qiáng)度下降、骨頭變的稀疏、含鈣量降低等一系列癥狀，包括出現(xiàn)夜間腿抽筋、活動(dòng)耐量下降、四肢容易疲勞癥狀，綜合稱(chēng)為骨質(zhì)疏松癥。最佳的治療方法是從年輕時(shí)開(kāi)始預(yù)防，年輕時(shí)通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，使體內(nèi)骨骼強(qiáng)健，多儲(chǔ)存鈣應(yīng)對(duì)老年的丟失，可以到合適的年齡服用合適的藥物或者多曬太陽(yáng)，幫助鈣吸收等一系列綜合治療方法。沒(méi)有最佳治療方法，只是不同年齡段、不同骨質(zhì)疏松程度的人適合不同的治療方法，如物理療法、理療、藥物治療等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王林│北京醫(yī)院

2017/12/11收聽(tīng)(90166)

骨質(zhì)疏松最佳治療方法

骨質(zhì)疏松最佳治療方法有幾個(gè)方面：第一、一定要均衡飲食，不能光吃蔬菜，應(yīng)該蔬菜和葷菜進(jìn)行合理的搭配，平時(shí)要加強(qiáng)一些淡白、優(yōu)質(zhì)蛋白食物的攝入，比如瘦肉、雞蛋、魚(yú)肉等等。第二、要加強(qiáng)鍛煉，平時(shí)要在太陽(yáng)底下多曬一曬，多走一走。尤其是老年人，要多曬太陽(yáng)，加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防骨質(zhì)疏松。第三、在醫(yī)生診斷有骨質(zhì)疏松的情況下，還有一些婦女在絕經(jīng)以后，一定要及時(shí)補(bǔ)鈣，吃鈣片，吃維生素低的藥物來(lái)促進(jìn)骨質(zhì)的吸收，促進(jìn)成骨細(xì)胞的活性增強(qiáng)。所以，骨質(zhì)疏松最佳的治療方法，包括飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物三個(gè)方面。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

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嚴(yán)重骨質(zhì)疏松最佳治療方法

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的治療是一個(gè)規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)程，不是一種治療方法就可以治好。嚴(yán)重骨質(zhì)疏松通常是由于骨...

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臨床常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性即隨年齡增加骨質(zhì)逐漸流失導(dǎo)致；繼發(fā)性即部分人群由于...

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骨質(zhì)疏松最佳治方法

"骨質(zhì)疏松的最佳治療方法是預(yù)防勝于治療，就是在年輕的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、多鍛煉，讓體內(nèi)儲(chǔ)備更多的鈣，骨頭更結(jié)實(shí)一些。這樣在將來(lái)歲數(shù)大了以后，脫鈣的時(shí)候基數(shù)比較大，不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但是，如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，最佳治療方法就是吃一點(diǎn)含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，喝牛奶、曬太陽(yáng)、適當(dāng)鍛煉。另外吃鈣片，吃活化的維生素D，對(duì)重度骨質(zhì)疏松可以加用雙膦酸鹽，抑制破骨細(xì)胞活性的藥，然后還可以用降鈣素這類(lèi)的藥。但是現(xiàn)在對(duì)于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可以用一種更好的治療方法，就是靜脈輸注一種雙膦酸鹽的藥，叫唑來(lái)膦酸鈉，這種藥每年輸一次，輸完之后藥會(huì)分散到全身的骨頭里面，然后抑制全身破骨細(xì)胞的活性，抑制人體脫鈣，讓骨密度得到明顯改善。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松最基本的還是要補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，這是促進(jìn)成骨的方法。還有抑制脫骨方法，就是剛才說(shuō)的雙膦酸鹽和降鈣素?，F(xiàn)在還有一種促進(jìn)成骨的藥叫甲狀旁腺素或復(fù)泰奧，這種藥可以促進(jìn)成骨，但是現(xiàn)在還沒(méi)進(jìn)醫(yī)保，個(gè)別病人自費(fèi)的時(shí)候可以用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松的最佳治方法

"骨質(zhì)疏松的最佳治療方法：一般根據(jù)骨質(zhì)疏松的嚴(yán)重程度不同，而采取的最佳方式也不同。對(duì)于骨質(zhì)疏松較輕的患者，一般可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，經(jīng)常曬曬太陽(yáng)或者多進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣劑的食物等，如瘦豬肉、牛羊肉、新鮮牛奶、雞蛋和鈣片等，這些都有助于糾正骨質(zhì)疏松。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥較嚴(yán)重的患者，一般需要藥物的綜合治療。這些藥物最佳的組合，包括三類(lèi)藥物：一、提供鈣劑的藥物，代表藥物有鈣爾奇D。二、促進(jìn)鈣吸收的藥物，有骨化三醇、阿法骨化三醇。三、抑制骨破壞的藥物，如降鈣素和唑來(lái)膦酸等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

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骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)治療包括骨營(yíng)養(yǎng)基本劑的補(bǔ)充，如鈣劑和維生素D，每天要補(bǔ)充人體所需要的正常生理量，...

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骨質(zhì)疏松最佳的治療方法

"骨質(zhì)疏松的最佳治療方法首先從藥物方面來(lái)講，需要補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D，常用的藥有碳酸鈣片加上骨化三醇，還要加上一種抑制破骨細(xì)胞的藥，選阿侖膦酸鈉或者是鮭降鈣素都可以?，F(xiàn)在也用新型藥，一年用一次的藥，叫做唑來(lái)膦酸注射液，同時(shí)生活中需要注意多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，避免摔倒。\r"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:45''

董士宇│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

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對(duì)于骨質(zhì)疏松所引起的疼痛，臨床上有幾類(lèi)藥物，比如對(duì)于骨吸收的抑制劑，雙膦酸鹽、降鈣素，都可以治...

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