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檸檬減肥是否有效果，具體問(wèn)題具體分析。如果吃適量檸檬，并不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi)，可以維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，提高減肥效果。適當(dāng)吃檸檬能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物。因此進(jìn)一步促進(jìn)能量消耗分解，提高減肥效果。

檸檬當(dāng)中富含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，是構(gòu)成體內(nèi)很多酶和輔酶的原料，當(dāng)酶和輔酶代謝調(diào)節(jié)脂肪分解的能力增強(qiáng)時(shí)，減肥效果就會(huì)提高。吃完檸檬之后還要配合一定量的運(yùn)動(dòng)，把檸檬當(dāng)中含有的能量及時(shí)進(jìn)行分解消耗。但如果不加節(jié)制地吃檸檬，就會(huì)使檸檬當(dāng)中富含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，也會(huì)引起肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。