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脂肪肝的自然療法很多，范圍也很廣。但主要強(qiáng)調(diào)飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)兩點(diǎn)：

1、飲食：我們門診有很多脂肪肝患者，如果只是跟他說一句，去控制飲食減肥就行。其實(shí)這是一句空話，沒落到實(shí)處，病人也不知道飲食我到底該怎么吃，實(shí)際不是讓他不吃。他的飲食已經(jīng)有什么基礎(chǔ)，要去了解他，他最開始是怎么吃的，比如以前回家一天吃兩碗飯，一碗肉，要跟他說回去要減半，主食要減半，他心里就會(huì)清楚，我以前吃兩碗現(xiàn)在吃一碗，以前吃大碗現(xiàn)在換小碗，要減半。以前吃肉吃魚，吃什么都還是可以吃，但是要減半，這樣子他就有個(gè)量的限制。直接說讓他回去控制飲食，他也不知道怎么減，有些病人回去兩個(gè)月，也控制飲食，但一回來還重了兩斤，所以飲食就是一定要減半。他需要平衡，什么東西都能吃，但要少。對(duì)他來說飲食已過剩，一定要控制，要減半。但是有的人他會(huì)餓，因?yàn)槲副緛硎沁@么小的，要吃成這么大才感覺有東西，如果吃一半，感覺空空的很不舒服，他會(huì)不習(xí)慣。要把減半的東西用蔬菜來填，比如黃瓜、西紅柿等蔬菜都可以，先把胃糊弄過去，慢慢胃會(huì)變小，胃變小之后體重慢慢就下來，所以飲食很重要；

2、運(yùn)動(dòng)：要告訴患者是什么運(yùn)動(dòng)，不能說每天回去吃飯后散個(gè)步，也叫運(yùn)動(dòng)，那不叫運(yùn)動(dòng)，我們說的運(yùn)動(dòng)叫有氧運(yùn)動(dòng)，要出汗。請(qǐng)他吃飯，不如請(qǐng)他出汗，所以要讓他出汗，比如他要跑，要慢跑，要出汗，打球也要出汗，有一個(gè)度。其次，還要有時(shí)間，運(yùn)動(dòng)要半個(gè)小時(shí)以上，才能達(dá)到想要的效果。另外，還要堅(jiān)持，不能說我一個(gè)月運(yùn)動(dòng)一次，那也是不行的。所以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)周期這三者都要注意。