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我們其實(shí)沒有什么直接的證據(jù)來說，吃什么東西能夠讓卵巢保養(yǎng)的更好，卵巢的儲(chǔ)備能力在出生的時(shí)候就已經(jīng)確定了。那么從食物的完整性來講，最重要的一個(gè)是要均衡，一個(gè)是要新鮮，還有一個(gè)就是沒有污染、沒有毒性。所以我們鼓勵(lì)大家要吃一些新鮮的蔬菜、水果，少吃腌制品，這是一個(gè)。第二個(gè)要保證有足夠的蛋白質(zhì)，有足夠的礦物質(zhì)，還有維生素，所以可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多