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可降糖的蔬菜有哪些
2023-11-18 02:43:49播放：-
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可降糖的蔬菜有哪些
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任何一種蔬菜，都不能直接說它有一定的降糖作用。蔬菜類食物，比如苦瓜、洋蔥、木耳、香菇等含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其所特有的營養(yǎng)元素，能夠幫助控制血糖。蔬菜可幫助控制血糖的原因如下：
1、蔬菜含有人體所需的維生素和礦物質(zhì)，而且比較豐富；
2、蔬菜含有豐富的膳食纖維，攝入后能夠增加飽腹感，同時促進腸道蠕動，幫助腸道排除身體的廢物。因此，蔬菜都能夠很好的