![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/70/0F/814464E0E5D2C2802FC755DF639F700F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腳踝僵硬有效鍛煉方法
2023-12-14 01:31:39播放：-
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腳踝僵硬有效鍛煉方法
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腳踝僵硬是日常生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)生的問(wèn)題。首先要判斷腳踝僵硬的原因。如果平時(shí)喜歡鍛煉身體，突然發(fā)生腳踝僵硬，有可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)量，踝關(guān)節(jié)滑膜腫脹或者積液造成，需要多休息、泡腳，把患足抬高，高于心臟平面，1-2天內(nèi)就能夠消除踝關(guān)節(jié)的僵硬，并不需要特殊的鍛煉。但如果是有既往病史，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)或者其他嚴(yán)重的疾病情況下，踝關(guān)節(jié)腫脹預(yù)示著身體原有疾病的加