頸椎骨關(guān)節(jié)炎病因主要就是由于骨性的退變，或者是椎間盤或者是軟骨的小關(guān)節(jié)的退變，與日常生活或者是休息、工作當中的不良姿勢造成的，應(yīng)注意：
1、在工作當中要盡量減少低頭，或者是始終保持一個姿勢，長期不活動，久坐。所以，要低頭一段時間后盡量往后仰，做后仰的動作；
2、睡覺的時候，習(xí)慣平臥，枕頭不要太高，有一定的硬度。但是，不要超過10cm。喜歡側(cè)臥睡覺的人枕頭可以略微高，但是，也不要過高，可以讓頸椎在睡覺的時候也得到休息，符合正常的生理曲度；
3、運動的時候盡量要避免外力，或者是經(jīng)常出現(xiàn)的不正規(guī)的動作引起的頸椎的外傷，如做低頭的運動，要注意保護好頸椎。
