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這個問題要看肌肉拉傷的具體的程度：

1、輕度的肌纖維的撕裂會伴有出血，表面上會腫脹，病人感覺到疼痛。如果簡單的肌肉撕裂，常規(guī)2周以內可以恢復。有些藥物、理療可幫助恢復，包括一些中藥可以促進恢復，縮短恢復時間；

2、撕裂范圍較大，合并肌腱附著部的撕裂，如果斷裂，有時攣縮后不易恢復。必要情況下，需要通過手術修復。手術之后，恢復時間更長。

肌肉損傷之后，早期要休息，像踝關節(jié)扭傷，早期腫脹的時候要做冰敷，冰敷可以抑制炎癥、止血、消腫、鎮(zhèn)痛。一天后可適當熱敷，做理療能夠縮短恢復時間。一般要等到肌肉損傷完全修復后，才建議繼續(xù)進行同樣的運動強度。