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如何預(yù)防頸椎病
2023-01-12 14:09:34播放:-
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如何預(yù)防頸椎病
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因?yàn)楝F(xiàn)在頸椎病非常多,所以要知道預(yù)防頸椎病的一些方法,首先要注意姿勢,包括坐姿和睡姿。坐姿就是要盡量避免低頭,因?yàn)槿梭w頸椎是有生理彎曲,向前凸。
如果長期低頭,頸部的肌肉就非常容易勞損,所以也要盡量少低頭。如果對電腦時(shí)間長,大概1個(gè)小時(shí)要抬頭,放松一下頸部。睡姿也很重要,很大一部分人得頸椎病,不知道什么原因,很少低頭,但是睡姿錯(cuò)了,用的枕頭過高或者過矮、過低