![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2E/4E/7A874F7088DBC388926402F5895B2E4E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
如何預(yù)防頸椎病
2023-01-12 14:09:34播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何預(yù)防頸椎病
02:07
視頻內(nèi)容
因?yàn)楝F(xiàn)在頸椎病非常多，所以要知道預(yù)防頸椎病的一些方法，首先要注意姿勢(shì)，包括坐姿和睡姿。坐姿就是要盡量避免低頭，因?yàn)槿梭w頸椎是有生理彎曲，向前凸。
如果長(zhǎng)期低頭，頸部的肌肉就非常容易勞損，所以也要盡量少低頭。如果對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)，大概1個(gè)小時(shí)要抬頭，放松一下頸部。睡姿也很重要，很大一部分人得頸椎病，不知道什么原因，很少低頭，但是睡姿錯(cuò)了，用的枕頭過(guò)高或者過(guò)矮、過(guò)低