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肩周炎康復(fù)保健操是什么
2023-05-27 07:23:19播放:-
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肩周炎康復(fù)保健操是什么
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出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛,很多人不敢去活動(dòng)肩部,其實(shí)這是不對(duì)的。肩關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥,除非是有外傷、有骨折,需要固定,從肩周炎早期開(kāi)始,就要保持好肩關(guān)節(jié)的活動(dòng),當(dāng)然是徒手,不能手里握東西進(jìn)行活動(dòng)。從肩周炎的早期開(kāi)始,就要每天活動(dòng)肩關(guān)節(jié),包括屈、伸、外展和旋轉(zhuǎn),這些動(dòng)作都要盡量去做,而且每個(gè)動(dòng)作,活動(dòng)到最大范圍,要保持5-10秒鐘,可以舒展肩關(guān)節(jié),