![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2E/4E/7A874F7088DBC388926402F5895B2E4E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎康復(fù)保健操是什么
2023-05-27 07:23:19播放：-
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肩周炎康復(fù)保健操是什么
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出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，很多人不敢去活動(dòng)肩部，其實(shí)這是不對的。肩關(guān)節(jié)發(fā)生炎癥，除非是有外傷、有骨折，需要固定，從肩周炎早期開始，就要保持好肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，當(dāng)然是徒手，不能手里握東西進(jìn)行活動(dòng)。從肩周炎的早期開始，就要每天活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，包括屈、伸、外展和旋轉(zhuǎn)，這些動(dòng)作都要盡量去做，而且每個(gè)動(dòng)作，活動(dòng)到最大范圍，要保持5-10秒鐘，可以舒展肩關(guān)節(jié)，