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      夜里失眠多夢的原因
      2023-12-23 23:56:14播放-
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      夜里失眠多夢的原因
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      夜里失眠多夢原因較多,大致可以概括為以下幾條:

      1、白天活動減少:部分患者夜晚睡眠較差造成精神不佳,白天睡眠過多,如果白天活動不夠,對睡眠需求相應(yīng)減少,人體活動減少是引起失眠原因之一;

      2、過度擔(dān)心自身睡眠:部分人群認(rèn)為每天睡眠時間必須達(dá)到八小時,強迫入睡導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,還有部分患者曾經(jīng)有失眠歷史,對失眠感覺強烈,因此夜間擔(dān)心出現(xiàn)失眠的情況,較長時間后可影響正常睡眠;

      3、環(huán)境或不良睡眠習(xí)慣:短期失眠均由于環(huán)境改變或身體不適引起,例如考試、出差及情志困擾,但以上均為一時性,僅需找到問題根本解決后睡眠可自然得到改善。長期性失眠是由經(jīng)常失眠累積產(chǎn)生的慢性失眠,為不良睡眠習(xí)慣及疾病引起,需要進(jìn)行正規(guī)治療。

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