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頭暈發(fā)作緩解的最快方法是立即休息，最好能就近扶墻或者扶住近物，防止頭暈加重，引起跌倒，導致外傷。

在電腦前久坐或者蹲久了起來以后發(fā)生的短暫性頭暈，可能是因為體位性低血壓引起的，可以通過臥床休息，或者喝些溫水來改善頭暈，也可以通過平時積極參加體育鍛煉，改善體質，增加營養(yǎng)來改善。

平時宜進食清淡，容易消化的飲食，戒煙戒酒，不食用濃茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。而月經(jīng)期間出現(xiàn)頭暈的女性朋友則需要注意保暖，避免小腹受寒。

如果頭暈經(jīng)常發(fā)作，持續(xù)時間比較久、程度比較重，甚至是看東西打轉轉，眼前發(fā)黑惡心想吐或者出冷汗，休息也不能緩解的建議去正規(guī)醫(yī)院就診。找到引起頭暈的原因，然后對癥治療從而緩解癥狀。

不管是哪種原因引起的頭暈，發(fā)作期間都應盡量臥床休息，防止起立跌倒導致二次受傷，減少頭部轉動。最好能夠保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠，避免過度用腦和精神緊張，保持心情舒暢，這些也有利于頭暈的緩解。