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嚴(yán)重失眠時(shí)機(jī)體因?yàn)闊o(wú)法足夠休息，除失眠外其它癥狀也比較明顯，患者可以因?yàn)殛P(guān)注睡眠，情緒變的更加焦慮、易怒等，負(fù)面情緒再次加重失眠，引發(fā)惡性循環(huán)。嚴(yán)重失眠時(shí)可以進(jìn)行綜合治療：

1、糾正自身對(duì)失眠的非理性認(rèn)識(shí)，不要因?yàn)橐煌硭缓?，就產(chǎn)生煩躁易怒的情緒，不要將所有的不順心歸結(jié)于失眠，可以尋求醫(yī)生或?qū)I(yè)心理醫(yī)生干預(yù)；

2、改善失眠首先改善生活習(xí)慣，保持合理良