![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C3/08/F3D0255EFC0B75F776CB19FD4074C308.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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心理壓力大怎么緩解
2023-12-09 17:45:21播放：-
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心理壓力大怎么緩解
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在現(xiàn)在工作壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下，出現(xiàn)心理壓力大很常見。出現(xiàn)心理壓力大緩解方法如下：
1、建議平常心理壓力大時(shí)，多閱讀比較健康的書籍，聽舒緩的音樂，緩解緊張的情緒；
2、建議可以服用清淡的食物，服用較寧心安神的食物，緩解壓力大、緊張情緒；
3、建議多做戶外活動(dòng)，比如登山或者郊游，來緩解緊張地情緒，緩解壓力；
4、建議壓力時(shí)候找自己的