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曹旸
主任醫(yī)師

鄭州市第三人民醫(yī)院

腫瘤內(nèi)科

怎么預(yù)防癌癥

2023-01-13 23:12播放 :

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視頻內(nèi)容

癌癥的發(fā)生率現(xiàn)在越來(lái)越高，預(yù)防癌癥成了大家最關(guān)心的問(wèn)題。因?yàn)榘┌Y腫瘤的細(xì)胞是正常的細(xì)胞，因?yàn)槎喾N綜合因素，變成了腫瘤細(xì)胞。因此要改善自己不良生活習(xí)慣，改善自己生活方式，可能是預(yù)防癌癥很好的辦法。簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)戒煙、限酒，是預(yù)防肝癌、肺癌等較好的方法。均衡飲食、葷素搭配、避免長(zhǎng)期食用油炸、燒烤類(lèi)食物，可有效預(yù)防食管癌、胃癌等消化道腫瘤。適度的運(yùn)動(dòng)、良好的心情、充足的睡眠可以提高人體免疫功能，激發(fā)抗癌潛能。此外極其重要的一點(diǎn)是要定期進(jìn)行體檢，能夠做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

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如何預(yù)防癌癥

癌癥的發(fā)病原因較多，對(duì)癌癥的預(yù)防需從整體的養(yǎng)生保健、免疫方面保護(hù)等多方面進(jìn)行，包括：

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怎么預(yù)防癌癥

"癌癥的預(yù)防，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一、預(yù)防癌癥一定要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，避免吃辛辣、刺激的食物，避免吃高脂、高糖，以及熏醬、燒烤類(lèi)等食物，避免一些富含亞硝酸鹽以及黃曲霉素生成的食物。第二、預(yù)防癌癥一定要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，增強(qiáng)免疫力、鍛煉身體，保持樂(lè)觀向上的情緒，避免抑郁、肝郁氣滯等容易導(dǎo)致惡性腫瘤的發(fā)生。第三、建議一定要定期檢查身體，尤其有癌癥遺傳家族史的患者屬于高風(fēng)險(xiǎn)人群，一定要定期檢查身體，密切隨診，防止疾病的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

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怎么預(yù)防癌癥

"　　目前還不能完全攻克癌癥，到底什么時(shí)候能夠攻克癌癥還是一個(gè)未知數(shù)。治療癌癥重在預(yù)防，減少引起癌癥的不良因素，從而減少癌癥發(fā)生的幾率，比如需要戒煙、戒酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃腌制、燒烤類(lèi)食物，少吃含蛋白質(zhì)和脂肪豐富的食物，同時(shí)還需要注意體育鍛煉，這些都可以減少癌癥發(fā)生的幾率。　　同時(shí)還需要定期的查體以及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)處理，特別對(duì)于癌癥，發(fā)現(xiàn)越早則通過(guò)手術(shù)切除的治愈率也就會(huì)越高。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

高樹(shù)建│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

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癌癥怎么預(yù)防

預(yù)防癌癥的措施有：

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如何預(yù)防癌癥

"癌癥的預(yù)防主要包括以下幾方面：1、國(guó)家層面。通過(guò)立法，重視防控，改善環(huán)境，減少大氣污染。2、重視全民健康教育，采取不同的教育方式，提高人們對(duì)健康生活和增強(qiáng)體質(zhì)的理念。3、戒煙，通過(guò)任何方式吸食或者使用煙草都會(huì)導(dǎo)致癌癥，90%的肺癌是由煙草引起。4、預(yù)防感染，宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等等的發(fā)生與感染有關(guān)。5、保持合理的體重和腰圍，肥胖的人較其他人群更容易患癌。6、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，任何種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)都有助于減低患癌的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該在日常生活中加入運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防大腸癌、乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌。7、合理膳食，選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物。另外吃多種不同種類(lèi)的蔬菜、水果、全谷和豆類(lèi)食物，避免食用加工的肉類(lèi)，限制食用高鹽的食物。8、限制飲酒，為了癌癥的預(yù)防，盡量不要飲酒.如果飲酒，則應(yīng)該限制每日的飲酒量。9、母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)有助于母親預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。10、平衡心態(tài)、心理健康，心理健康是戰(zhàn)勝疾病的良藥，不良情緒可能是一種促癌劑。11、定期進(jìn)行體檢，通過(guò)定期去體檢發(fā)現(xiàn)身體存在的異常以及癌癥的危險(xiǎn)因素，通過(guò)及時(shí)的調(diào)整治療，降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，定期體檢可以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。12、治療癌前病變，比如結(jié)腸息肉是結(jié)腸癌的癌前病變，通過(guò)切除息肉，能夠達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:58''

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預(yù)防癌癥怎么做

"癌癥發(fā)生的原因很多，包括遺傳因素、環(huán)境因素、理化因素等。改善環(huán)境因素，可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。首先要保持健康、愉悅、樂(lè)觀的心情。在飲食上，要避免攝入腌制的食物，如熏肉、咸肉、咸魚(yú)、腌制的咸菜等；不要吃發(fā)霉的食物，因?yàn)榘l(fā)霉食物中含有黃曲霉素，黃曲霉素是一種強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。要戒煙、戒酒，因?yàn)橄銦熇锖袑?dǎo)致肺癌和胰腺癌發(fā)生的致病因子。多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧食物，因?yàn)檫@些食物中含有豐富的纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體的免疫功能、減少癌癥的發(fā)生。要堅(jiān)持鍛煉，經(jīng)常鍛煉可以有效的提高機(jī)體的免疫功能，降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。另外，不要住剛裝修好的房子，因?yàn)閯傃b修好房子里的甲醛含量過(guò)高，也是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的一個(gè)重要因素。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

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2019/01/12收聽(tīng)(95888)

怎么預(yù)防癌癥的發(fā)生

"癌癥的發(fā)生原因包括社會(huì)因素、個(gè)人因素以及家庭遺傳因素，其實(shí)在日常生活當(dāng)中有很多惡性腫瘤都是可以預(yù)防的。癌癥是指來(lái)源于上皮組織的惡性腫瘤，最常見(jiàn)的是消化道、呼吸道腫瘤。平時(shí)應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)，因?yàn)楹芏嘞赖陌┌Y都和飲食有關(guān)，最好不要吃辛辣刺激性的食物、腌制的咸菜、酸菜、油炸食品、燒烤食品，這些食物容易誘發(fā)食道癌、胃癌以及大腸惡性腫瘤。另外，常年飲酒的病人容易出現(xiàn)酒精性肝炎、肝硬化，所以應(yīng)該戒酒，因?yàn)榫凭愿斡不菀撞l(fā)成肝癌。還有有慢性心肺系統(tǒng)疾病、常年吸煙的病人很容易出現(xiàn)肺癌，所以也應(yīng)該戒煙，遠(yuǎn)離煙草的環(huán)境，并且應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育功能鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

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怎樣預(yù)防癌癥

"癌癥應(yīng)該在發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防，很多癌癥與相應(yīng)的病毒感染以及生活方式、飲食習(xí)慣等密切相關(guān)，接種疫苗可能有效防止特定的癌癥發(fā)生。此外，應(yīng)該每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)鍛煉提高身體的免疫功能。還應(yīng)該調(diào)整飲食，合理的安排工作和休息，飲食應(yīng)該盡量的清淡、富含維生素和膳食纖維，保證營(yíng)養(yǎng)充足。日常生活中盡量避免油膩、燒烤、煎炸、煙熏等食品，這些食物往往會(huì)對(duì)健康造成隱患。再就是盡量減少外出就餐的情況，要戒煙、戒酒，減少久坐。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

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預(yù)防癌癥不要吃什么

"預(yù)防癌癥的發(fā)生，我們平時(shí)要控制肉類(lèi)的攝入量，特別是紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉等，最好選擇吃魚(yú)肉、雞、鴨肉等取代紅肉。此外，需要限制含脂肪含量高，特別是動(dòng)物性脂肪含量高的食物，所以平時(shí)炒菜最好選擇植物油，同時(shí)還要限制腌制的食物和食鹽攝入量，而且還需要避免吃被霉菌毒素污染且室溫長(zhǎng)期儲(chǔ)存的食物，需要注意容易腐敗食物的冷藏。平時(shí)注意食物的加工方法，不要吃燒焦的食物，少吃直接在火上燒烤魚(yú)等肉類(lèi)。最好吃新鮮的食物，少吃含食品添加劑多的東西，以上措施可以減少癌癥的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

高樹(shù)建│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院

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怎樣預(yù)防癌癥

"癌癥預(yù)防分為一級(jí)預(yù)防、二級(jí)預(yù)防、三級(jí)預(yù)防。一級(jí)預(yù)防就是病因預(yù)防，目的是防止癌癥的發(fā)生，針對(duì)化學(xué)、物理、生物等具體致癌、促癌的因素和體內(nèi)致病的條件，采取預(yù)防的措施，并針對(duì)健康的機(jī)體采取加強(qiáng)環(huán)境保護(hù)、適宜的飲食、適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身心健康。飲食要多樣化，以谷物為主，多種食品應(yīng)包括谷物與動(dòng)物性的食物，蔬菜、水果可以增強(qiáng)抗病的能力。二級(jí)預(yù)防需要做到三早，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療。三級(jí)預(yù)防屬于康復(fù)性的預(yù)防，目的就是防止病情的惡化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

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哪些蔬菜可以預(yù)防癌癥

先要強(qiáng)調(diào)一下，沒(méi)有哪一種食物或者哪一種蔬菜，可以單獨(dú)的保護(hù)患者免受癌癥的侵害，因?yàn)榘┌Y是由多種因素、多個(gè)步驟，慢慢形成的結(jié)果。如果只是在食物中尋找一些有可能降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)的食物，一般是含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，或者是植物性化學(xué)物質(zhì)的水果、蔬菜，有一定的抗癌作用。具體的蔬菜種類(lèi)，包括十字花科類(lèi)的蔬菜，尤其是常見(jiàn)的西蘭花、花菜、甘藍(lán)。此外，像蘿卜、胡蘿卜、大蒜，以及豆類(lèi)，如豌豆、扁豆等等，這些富含膳食纖維的食物，還有黃豆和菠菜等等。另外，核桃和番茄也有一些活性物質(zhì)，有助于降低腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。再次強(qiáng)調(diào)飲食也只是預(yù)防腫瘤的一部分，還涉及到很多其他的飲食方式，還有熱量，以及油、鹽等等。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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哪些方法可以預(yù)防癌癥

"可以預(yù)防癌癥的方法有以下幾個(gè)：1、注意飲食干凈、衛(wèi)生，避免吃霉變的食物，因?yàn)槟壳包S曲霉素與肝癌有明確的發(fā)病的關(guān)系，不嚼檳榔、不吸煙可預(yù)防口腔癌和肺癌的發(fā)生，不飲酒可以減少食道癌和肝癌等情況的發(fā)生。2、使用疫苗，如宮頸疫苗，可以預(yù)防宮頸癌的發(fā)生，使用乙肝疫苗可預(yù)防肝炎、肝硬化，甚至肝癌的發(fā)生。3、加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力，改善體質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的殺傷功能和免疫監(jiān)視功能，也可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。4、及時(shí)體檢，早期發(fā)現(xiàn)癌前病變，將癌前病變進(jìn)行治療，如消化性潰瘍、息肉等，通過(guò)積極治療以后，癌前病變可以達(dá)到治愈，從而可以減少癌癥的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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