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      如何鍛煉頸椎
      2023-11-25 21:06:45播放-
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      如何鍛煉頸椎
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      正常脊柱分為四個生理彎曲,頸椎生理性曲度為前凸,而經(jīng)常工作、伏案、低頭看東西時,頸椎處于非生理狀態(tài)。因為頸椎是凸往前方,但經(jīng)常低頭可能導(dǎo)致頸椎生理曲度變化,變直甚至反弓,所以頸椎需要平時避免處于疲勞狀態(tài),也就是建議患者任何情況下,不要在臟器、脊柱發(fā)生損傷后才考慮休息,要在出現(xiàn)癥狀前停止工作,建議休息。而鍛煉也有很多方法,如頸部后仰,頭往后仰時可以緩解頸椎疲勞,增加