![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F7/44/C08094B1FE0C1601FDF3BA6799C5F744.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
精神萎靡怎么恢復(fù)
2023-04-25 11:05:49播放：-
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精神萎靡怎么恢復(fù)
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精神萎靡先要找到引起精神萎靡的原因，主要有以下處理方法：
1、睡眠不足引起：如果是經(jīng)常熬夜、疲勞、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，或者睡眠障礙引起，需要調(diào)整睡眠、改善睡眠。主要是晚上不能太晚睡覺，一般晚上10點(diǎn)到10點(diǎn)半上床睡覺，保證8小時(shí)睡眠，早晨6-7點(diǎn)起床。如果睡不著，可以吃安眠的藥物，如思諾思(酒石酸唑吡坦片)、舒樂安定(艾司唑侖)，都可以改善睡覺。改善睡眠周期以后，可