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骨質疏松的治療
2023-03-06 11:01:11播放：-
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骨質疏松的治療
02:50
視頻內容
骨質疏松的治療如下：
1、運動：成年人要進行多種類型的運動，如抗阻力運動、有氧運動鍛煉，有助于骨量維持。絕經后婦女建議運動每周2次，每次半小時以上，增加肌肉鍛煉。還有增加鈣吸收，曬太陽增加維生素D含量；
2、營養(yǎng)治療：良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松具有重要意義，比如補充充足的鈣、維生素D以及蛋白質。從兒童時期起，日常飲食應該有足量的鈣攝入，還有蛋白質和維生素D，對