![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/74/C46DA64030B2D444B03DB244A046CC74.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
骨質(zhì)疏松的治療
2023-03-06 11:01:11播放：-
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骨質(zhì)疏松的治療
02:50
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骨質(zhì)疏松的治療如下：
1、運動：成年人要進(jìn)行多種類型的運動，如抗阻力運動、有氧運動鍛煉，有助于骨量維持。絕經(jīng)后婦女建議運動每周2次，每次半小時以上，增加肌肉鍛煉。還有增加鈣吸收，曬太陽增加維生素D含量；
2、營養(yǎng)治療：良好的營養(yǎng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有重要意義，比如補(bǔ)充充足的鈣、維生素D以及蛋白質(zhì)。從兒童時期起，日常飲食應(yīng)該有足量的鈣攝入，還有蛋白質(zhì)和維生素D，對