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骨質(zhì)疏松的治療
2023-03-06 11:01:11播放:-
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骨質(zhì)疏松的治療
02:50
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骨質(zhì)疏松的治療如下:
1、運(yùn)動(dòng):成年人要進(jìn)行多種類(lèi)型的運(yùn)動(dòng),如抗阻力運(yùn)動(dòng)、有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于骨量維持。絕經(jīng)后婦女建議運(yùn)動(dòng)每周2次,每次半小時(shí)以上,增加肌肉鍛煉。還有增加鈣吸收,曬太陽(yáng)增加維生素D含量;
2、營(yíng)養(yǎng)治療:良好的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松具有重要意義,比如補(bǔ)充充足的鈣、維生素D以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期起,日常飲食應(yīng)該有足量的鈣攝入,還有蛋白質(zhì)和維生素D,對(duì)