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骨質疏松的治療
2023-03-06 11:01:11播放:-
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骨質疏松的治療
02:50
視頻內容
骨質疏松的治療如下:
1、運動:成年人要進行多種類型的運動,如抗阻力運動、有氧運動鍛煉,有助于骨量維持。絕經(jīng)后婦女建議運動每周2次,每次半小時以上,增加肌肉鍛煉。還有增加鈣吸收,曬太陽增加維生素D含量;
2、營養(yǎng)治療:良好的營養(yǎng)對于預防骨質疏松具有重要意義,比如補充充足的鈣、維生素D以及蛋白質。從兒童時期起,日常飲食應該有足量的鈣攝入,還有蛋白質和維生素D,對