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對眼睛好的食物
2023-04-02 21:35:09播放:-
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對眼睛好的食物
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對眼睛好的食物一般強調(diào)的是維生素A含量比較豐富的食物,或者花青素含量比較豐富的食物。維生素A豐富的食物主要來源于動物的血制品、肝臟,但是大家一定要注意,在補充維生素A的食物同時,這些食物膽固醇含量也比較高,所以適量為宜。
還有一類食物是植物性來源的維生素A,實際上是黃紅色的蔬果,其含葉黃素比較高,攝入到人體以后有一部分會轉(zhuǎn)化為維生素A,對眼睛也有好處。黃紅色的蔬菜水果