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對眼睛好的食物
2023-04-02 21:35:09播放：-
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對眼睛好的食物
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對眼睛好的食物一般強調(diào)的是維生素A含量比較豐富的食物，或者花青素含量比較豐富的食物。維生素A豐富的食物主要來源于動物的血制品、肝臟，但是大家一定要注意，在補充維生素A的食物同時，這些食物膽固醇含量也比較高，所以適量為宜。
還有一類食物是植物性來源的維生素A，實際上是黃紅色的蔬果，其含葉黃素比較高，攝入到人體以后有一部分會轉(zhuǎn)化為維生素A，對眼睛也有好處。黃紅色的蔬菜水果