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如何健康減重
2023-05-29 11:21:09播放：-
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如何健康減重
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如何減重這是非常大眾化的問題，大部分人的減重可能都不夠科學合理，當體重減下來的同時，健康也面臨著另一種威脅，這就是不健康減重的結(jié)果，如何健康減重，簡單來說包括了幾方面：
1、最核心的是對生活方式的一種調(diào)整和重建，涉及到飲食、運動，也就是吃動平衡。但是吃仍然有核心的堅持，核心就是平衡膳食，要保證膳食平衡，即使要減重，碳水化合物作為能量的重要的來源也是