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      治療失眠的最好方法
      2023-06-27 05:34:38播放-
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      治療失眠的最好方法
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      治療失眠的方法,需根據(jù)失眠原因采取不同方法:

      1、和環(huán)境有關(guān)的失眠:比如周圍環(huán)境太吵,或者搬到陌生地方休息,這種失眠和環(huán)境有關(guān),通過(guò)改變環(huán)境,或者處于安靜環(huán)境,可以得到改善;

      2、壓力性失眠:壓力性失眠是由于最近壓力非常大、碰到不順心的事、焦慮、緊張引起,壓力性失眠通過(guò)運(yùn)動(dòng)減壓、保持樂(lè)觀、開朗情緒等可能痊愈,一旦不好需用藥治療;

      3、和環(huán)境、壓力都無(wú)關(guān),這類失眠既無(wú)壓力也無(wú)環(huán)境改變,可能與模式改變有關(guān),患者可通過(guò)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,比如睡前不喝咖啡,規(guī)律作息,睡前避免太激動(dòng)等等,若無(wú)效,患者需咨詢醫(yī)生用藥。所以治療失眠最好方法是針對(duì)原因治療,消除原因。如果消除原因后,培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣都無(wú)效果,患者需咨詢醫(yī)生。當(dāng)然患者需注意軀體性疾病,如甲亢也易失眠,要進(jìn)行區(qū)分。

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