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      如何增強(qiáng)記憶力
      2023-09-13 01:10:55播放-
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      如何增強(qiáng)記憶力
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      記憶力實(shí)際上是對(duì)過去知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的積累,在大腦里面主要包括三個(gè)過程。第一個(gè)是編譯,就是把所學(xué)到的知識(shí),通過編譯整理出來(lái),整理出來(lái)以后就是一條信息;第二個(gè)是存儲(chǔ),就是把所學(xué)的知識(shí)存儲(chǔ)到大腦里面;第三個(gè)是檢索,當(dāng)碰到一個(gè)事情,碰到一個(gè)問題,通過檢索就把這個(gè)問題檢索出來(lái)。增強(qiáng)記憶力最主要的要找到記憶的規(guī)律,然后規(guī)律的進(jìn)行復(fù)習(xí)。增強(qiáng)記憶力最主要的要做到以下幾個(gè)方面:

      1、當(dāng)記憶東西的時(shí)候一定要精力高度集中,只有精力高度集中,在腦細(xì)胞里面的興奮才能夠達(dá)到最大的強(qiáng)度,記憶就會(huì)更深刻;

      2、要不斷復(fù)習(xí),就是把所學(xué)過的東西通過第一天、第二天、第三天,然后一個(gè)星期不斷的復(fù)習(xí)強(qiáng)化,在腦袋里面形成突觸聯(lián)系,記憶就逐漸加深;

      3、要把信息檢索出來(lái),就是要把它讀出來(lái),要不斷的鞏固,就是復(fù)習(xí)了一段時(shí)間以后,如隔一個(gè)月以后,把以前陳舊的知識(shí)再拿出來(lái)復(fù)習(xí)鞏固,只有通過不斷的加強(qiáng),反復(fù)的循環(huán)訓(xùn)練,慢慢記憶力自然就增強(qiáng)了;

      4、但是因?yàn)槔夏耆怂婕暗侥X白質(zhì)疏松,很多中老年人由于長(zhǎng)期的動(dòng)脈硬化,腦白質(zhì)稀疏了以后,就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退,所以針對(duì)老年人的記憶力減退,主要是要改善腦供血。

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