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如何增強記憶力
2023-09-13 01:10:55播放:-
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如何增強記憶力
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記憶力實際上是對過去知識、經驗的積累,在大腦里面主要包括三個過程。第一個是編譯,就是把所學到的知識,通過編譯整理出來,整理出來以后就是一條信息;第二個是存儲,就是把所學的知識存儲到大腦里面;第三個是檢索,當碰到一個事情,碰到一個問題,通過檢索就把這個問題檢索出來。增強記憶力最主要的要找到記憶的規(guī)律,然后規(guī)律的進行復習。增強記憶力最主要的要做到以下幾個方面:
1、當記憶東西的時候一定要精力高度集中,只有精力高度集中,在腦細胞里面的興奮才能夠達到最大的強度,記憶就會更深刻;
2、要不斷復習,就是把所學過的東西通過第一天、第二天、第三天,然后一個星期不斷的復習強化,在腦袋里面形成突觸聯(lián)系,記憶就逐漸加深;
3、要把信息檢索出來,就是要把它讀出來,要不斷的鞏固,就是復習了一段時間以后,如隔一個月以后,把以前陳舊的知識再拿出來復習鞏固,只有通過不斷的加強,反復的循環(huán)訓練,慢慢記憶力自然就增強了;
4、但是因為老年人他涉及到腦白質疏松,很多中老年人由于長期的動脈硬化,腦白質稀疏了以后,就會出現(xiàn)記憶力減退,所以針對老年人的記憶力減退,主要是要改善腦供血。
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